Нужно ли ребенку каждый день есть суп: развеиваем мифы

Суп давно считается незаменимым блюдом в детском меню. Во многих семьях его до сих пор подают каждый день, считая обязательным. Но современный подход к питанию доказывает, что суп – это один из многих вариантов полноценного обеда. Главное – сбалансированность, а не конкретное блюдо.

Видео дня

О распространенных мифах употребления супа рассказали педиатры клиники lamalu clinic на странице в Instagram. Они объяснили, что действительно важно для здорового рациона ребенка.

Популярные мифы об употреблении супов

1. Суп обязательно нужно есть каждый день

На самом деле суп – это просто жидкое блюдо. Он не является особой или незаменимой частью рациона. Можно есть суп, а можно заменить его другим полноценным обедом – например, овощным рагу, тушеным мясом с крупами или просто порцией салата с белком.

2. Суп "греет желудок" или помогает пищеварению

Пищеварение работает одинаково, независимо от того, съели ли вы суп или другое блюдо. Главное, чтобы еда была сбалансированной и разнообразной.

3. Отсутствие супа вызывает гастрит

Эксперты отмечают, что причины гастрита совсем другие: нарушение режима питания, частое переедание, стрессы или некачественная пища. Отказ от супа к этому не имеет отношения.

Что делать родителям

Если ребенок любит суп – отлично, добавляйте его в меню. Но если не ест – не делайте из этого проблему. Важно следить, чтобы в рационе каждый день были овощи, белки, вода, полезные жиры и углеводы. И это все можно собрать во многих разных блюдах.

Простой пример альтернативы супам – авокадо-тост с яйцом

• Поджарьте кусочек цельнозернового хлеба.
• Разомните авокадо с несколькими каплями лимонного сока.
• Выложите сверху отварное или поджаренное яйцо.
• По желанию добавьте овощи или зелень.

Такое блюдо можно дать и ребенку и взрослым на завтрак или обед – быстро, просто и полезно.

Ранее OBOZ.UA сообщал о том, что будет, если ребенок не будет есть овощи и фрукты