10 простих, але потужних фраз, які використовують батьки дітей зі здоровою психікою
Виховання психологічно сильних і розумних дітей полягає в тому, щоб озброїти їх навичками вирішення проблем, управління емоціями та віри у себе. Батьки можуть допомогти своїм дітям розвинути психологічну силу за допомогою слів.
Є прості, але сильні фрази, які можна використати, щоб пробудити стійкість, емоційний інтелект та навички вирішення проблем. Лікарка-психотерапевтка Емі Морен назвала 10 фраз і питань, які варто включити у повсякденне життя, щоб створити середовище, в якому дітям безпечно вчитися, терпіти невдачі та зростати, передає CNBC.
1. "Що б ти сказав своєму другові, у якого була така проблема?" Коли дитина каже щось на кшталт: "Я ніколи не здам математику", виникає спокуса заспокоїти її. Але якщо зробити це, вона навчаться залежати від батьків, щоб переосмислити свої негативні думки.
Коли дитина розмірковує про те, як би вона втішив друга добрими словами, її думка зміниться, і вона навчиться говорити із собою.
2. "Цілком логічно, що ти так почуваєшся". Коли батьки визнають і співчують почуттям своєї дитини, вона відчуває, що її бачать і розуміють. Вона не турбується про те, що неправа. Схвалення почуттів також зміцнює довіру і може зробити дитину більш відкритою для того, щоб поділитися з дорослими своїми труднощами.
3. "Відчувати себе засмученим – це нормально, але поводитися так – ненормально". Дітям важливо знати, що є різниця між почуттями та поведінкою. Ця фраза підтверджує емоції дитини, одночасно встановлюючи межі поведінки.
Контроль над вираженням емоцій – ключова навичка, яка знадобиться їй для неминучих злетів та падінь у житті.
4. "Давайте вирішимо це разом". Дітям важливо навчитися навичок вирішення проблем. Коли батьки пропонують разом попрацювати над проблемою, вони переконують, що їй не доведеться проходити через труднощі наодинці, і при цьому показують корисний підхід.
5. "Сподіваюся, ти пишаєшся собою за те, що так старанно працюєш!" Визнання зусиль, а не лише результатів, вчить дітей цінувати завзятість більше, ніж досконалість. Використовуючи цю фразу, ви показуєте дітям, що вони можуть пишатися собою без зовнішнього підтвердження.
6. "У чому ти не був достатньо сильним, щоб зазнати невдачі?" Часто невдача сприймається як щось, чого слід боятися, але стійкі діти розуміють, що це частина зростання. Це питання переосмислює невдачу як ознаку сміливості.
7. "Чому ми можемо навчитися з цього?" Ця фраза переключає увагу до зростання і навчання. Вона вчить дітей бачити невдачі як можливості для покращення та допомагає їм розвинути цікавість, а не самокритику.
8. "Тобі потрібно вирішити проблему або розібратися з тим, як ти почуваєшся стосовно проблеми?" Наприклад, дитина турбується про складне математичне завдання і тому хоче пропустити його виконання. Дозволяючи їй уникати математики, ви можете зменшити занепокоєння на даний момент, але це може призвести до довгострокових проблем.
Було б краще допомогти усвідомити, що вона нервує через те, що неправильно вирішить завдання, і можна впоратися із почуттями, а не уникати проблеми.
9. "Який виняток із цієї ідеї?" Діти часто мислять абсолютними категоріями, наприклад "Я не розумний" або "Мене ніхто не любить". Це питання допомагає їм оскаржити та переосмислити ці переконання, зосередившись на винятках.
10. "Давай поговоримо про те, за що ми вдячні сьогодні". Перетворюючи подяку на щоденну звичку, ви навчаєте дітей зосереджуватися на позитиві у своєму житті, навіть у важкі часи.
Раніше OBOZ.UA писав про 5 ігор, які допоможуть дітям розслабитися та забути про стрес.
Тільки перевірена інформація у нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та Viber. Не ведіться на фейки!