5 ігор, які допоможуть дітям розслабитися та забути про стрес

Батьки часто забороняють дітям ігри, що пов'язані з проявами злості, але психологи радять не забороняти їх, а й самим пропонувати такі ігри як спосіб випустити агресію. Вони можуть стати не просто розвагою, а й важливим інструментом для розвитку емоційної грамотності.

Психолог та психотерапевт Євген Скрипник в Instagram назвав топ ігор, які допоможуть дітям розслабитися та вивільнити емоції. Вони також допомагають дітям вчитися висловлювати свої почуття та будувати довірливі стосунки з дорослими.

• Гра "М’ячику, котися!" — дихальна вправа, де дитина намагається здути тенісний м’ячик, щоб він прокотився по певній траєкторії. Це не тільки весело, а й допомагає заспокоїтися і навчитися контролювати дихання. Психологи вважають ігри з дихальними елементами одними з найбільш ефективних.
• Гра "Вулкан" — запропонуйте дитині намалювати свою злість як вулкан, що вивергається. Можна додати до малюнка великі язики полум'я та потоки лави, щоб зобразити як злість виходить назовні. Це допомагає візуалізувати емоції та зрозуміти їх, а також знайти спосіб їх виразити. Добре підходить для дітей від 10 років.

• Гра "Сумо" — це гра, пов'язана з фізичною активністю, де діти "борються" животами з подушками. Надіньте подушку під футболку собі та дитині, станьте на коліна, щоб опинитися на одному рівні та влаштуйте "поєдинки" животами. Така гра дасть можливість випустити накопичену енергію, допомагаючи знизити рівень агресії.
• Гра "Салют" – разом з дитиною рвіть папір, потім з усією силою підкидайте його вгору, вигукуючи "Ура, салют!". Після цього разом приберіть залишки з підлоги. Така гра вчить дітей відчувати радість у моменті, а також відповідальність за прибраний безлад.

• Гра "Ураган" – сядьте навпроти дитини і запропонуйте "здути" вас. Нехай вона набере якомога більше повітря і сильно дмухає на вас, а ви при цьому показуйте, ніби вам важко витримати цей "потік вітру".

• Гра "Голоси звірів" передбачає вимовляння звуків тварин у різних настроях. Наприклад, уявіть, як звучить сумний вовк , злякана ворона або весела жабка. Це не тільки весело, але й дає дітям можливість досліджувати свої власні почуття.

Як повідомляв OBOZ.UA, психологиня Світлана Ройз роповіла, як похвалити дитину, не використвуючи фразу "Ти молодець".

Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та Viber. Не ведіться на фейки!