Мистецтво жонглювання: 5 порад щодо виховання дітей батькам, які працюють
Експерти з виховання дітей радять батькам, які працюють, навчитися мистецтву жонглювання роботою та сім'єю. Поєднувати домашнє життя та кар'єру варто так, щоб збалансувати вимоги роботи та спробувати провести час із рідними.
Сара Армстронг, авторка і віцепрезидентка з глобальних маркетингових операцій Google, на сайті Today's Parent поділилася простими порадами, як батькам поєднувати роботу та сім'ю. Ці рекомендації вона виклала у своїй книзі "Мистецтво жонглювання".
Порада №1. Зрозуміти, що досконалість – це не мета. Авторка радить батькам брати перепочинок і позбутися тривожності з приводу того, що не завжди виходить бути досконалими і на роботі, і вдома. Потрібно відпустити це очікування, тому що може загнати в глухий кут.
"Намагайтеся дати собі можливість знати, що ви робите все можливе, і зніміть із себе тиск, щоб прагнути до досконалості", – пише Армстронг.
Порада №2. Встановіть та захистіть свої особисті кордони. Реальність така, каже авторка, що якщо ви не встановите кордони для себе, ніхто цього не зробить. Якщо ви не визначите та не повідомите про свої кордони тим, кому потрібно знати, вони не зможуть їх поважати.
Порада №3. Говоріть "ні", не називаючи причину. Важко говорити "ні", особливо якщо людина перебуває на початку кар'єри, проте це необхідно зробити.
"Мені дали деякі вказівки в кінці моєї кар'єри, які я хотіла б отримати раніше. Мій колега сказав: "Сара, тобі не потрібно називати мені причину, через яку ти не можеш прийти. Тобі просто треба сказати, що ти не можеш прийти. Якщо ти назвеш мені причину, то я винесу судження... і це не моє судження. Це твоє рішення", – наголосила експертка.
Якщо вас запросили на громадський захід і ви не можете прийти на нього, не називайте причину чому. Просто скажіть, що маєте попередні зобов'язання.
Порада №4. Подзвони другу. Авторка радить батькам сформувати список людей, до яких можна звернутися за допомогою, та не боятися просити цю допомогу, коли вона справді потрібна.
Єдиний спосіб впоратися з жонглюванням роботою та сім'єю – мати правильну мережу підтримки, яка допоможе на цьому шляху.
"У багатьох людей є велика родина, яка зможе допомогти, коли комусь потрібно підвезти додому з тренування або виконати доручення. Сусіди та друзі поряд – ще один хороший ресурс, і я виявила, що батьки, які залишаються вдома, можуть надати приголомшливу підтримку, коли у робочий час виникають ситуації, які потребують уваги", – зазначила Армстронг.
Порада №5. Віддавайте пріоритет турботі про себе. Знайдіть час для підзарядки енергією, яка допоможе вам відновити ресурс – достатній сон, заняття спортом та час для себе без дітей.
"Це не "необов'язкові" речі, які можна поставити в кінець списку. Це обов'язкові справи, щоб ви залишалися здоровими і щасливими як мама або тато, що працюють. Це важливо, тому що ваші діти заслуговують на мати здорових батьків, які мають енергію, щоб взаємодіяти з ними", – додала авторка.
Раніше OBOZ.UA писав про 10 типів поведінки батьків, які можуть відштовхнути їхніх дорослих дітей назавжди.
Тільки перевірена інформація у нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та Viber. Не ведіться на фейки!