Відео дняЧи можна дітям давати гранат і як їсти – з кісточками чи без: основні нюанси
Гранат – яскравий, соковитий і улюблений багатьма фрукт, який часто викликає запитання у батьків. Чи підходить він для дітей? Як його краще подавати – з кісточками чи без? Варто розібратись в нюансах, щоб ваші малюки могли насолоджуватися цим фруктом безпечно та з користю.
Відео дняПорадами щодо того, як давати дитині гранат, поділилась нутриціологиня Олена Сасадеуш (prukorm.tarilochku) на своїй сторінці в Instagram. Вона детально розповіла про особливості плоду і те, як правильно його вживати.
Чим корисний гранат
Гранат – це справжнє джерело вітамінів та мінералів:
- вітаміни групи B (B6, B12)
- кальцій
- магній
- йод
- мідь
- фосфор і фолієва кислота
- ненасичені жири та вітамін Е у кісточках.
Цей фрукт має низку корисних властивостей: підвищує імунітет, сприяє загальному зміцненню організму та дарує приємний смак, який подобається і дорослим, і дітям.
З якого віку можна пропонувати гранат
Гранат можна вводити в раціон дитини після 6 місяців, але тільки у безпечній формі:
Спочатку спробуйте давати маленькі шматочки зерен або перетерте пюре. Не давайте гранат під час руху або гри – нехай малюк знайомиться з фруктом у спокійній обстановці. Уникайте використання ніблерів і свіжовичавленого соку для немовлят – це не лише небезпечно, але й непотрібно в такому віці.
Для старших дітей гранат можна пропонувати як додаток до каш, салатів чи соусів. Однак слід уникати поєднання з рідкими продуктами (наприклад, йогуртом), оскільки це може збільшити ризик задухи.
Чи можна їсти гранат з кісточками
Так, кісточки гранату цілком безпечні та навіть корисні. Вони містять клітковину, магній, ненасичені жири та вітамін Е.
Поширений міф: кісточки викликають апендицит або шкодять травленню. Насправді, вони проходять через кишечник транзитом і не завдають шкоди організму.
Гранат – чудовий і корисний фрукт для дітей, якщо його правильно подавати. Обирайте стиглі плоди, починайте з невеликих порцій і додавайте різноманіття в дитячий раціон. І пам’ятайте: найкращий спосіб зробити харчування дитини корисним і безпечним — це дотримуватися помірності та уважно спостерігати за реакцією малюка.
Також на OBOZ.UA ви можете ознайомитися з рецептами: