Що робити, якщо діти відмовляються їсти овочі: зірка Instagram знайшла дієві прийоми

Змусити дитину їсти овочі – це ще те завдання. Вередуни часто відмовляються їсти корисні продукти, обираючи натомість солодощі і різноманітні снеки. Але ситуацію можна виправити, якщо застосувати декілька дієвих прийомів.

Про те, як змусити дитину їсти овочі, розповіла відома фудблогерка Ciara Attwell. Все значно простіше, ніж здається.

Зробіть прийоми їжі веселими

Для того, щоб дитина їла овочі та інші корисні продукти, вони повинні асоціюватися з позитивом. Спробуйте організувати "килимкові пікніки" або веселі тематичні вечері на підлозі. Це допоможе зняти напругу та зробить процес харчування цікавішим.

Дайте дітям зробити вибір

Візміть дитину з собою на закупи продуктів. При цьому, дайте їй самотужки зробити вибір. Потім залучіть дитину до спільного приготування їжі. Таким чином ви пропудите цікавість до страв, які були приготовані спільними зусиллями.

Не варто тиснути на дітей

Якщо дитина відмовляється їсти нову страву, не варто її змушувати. Замість цього використовуйте позитивний підхід і заохочуйте навіть маленькі спроби, як-от доторкнутися до їжі або понюхати її. Якщо дитина не хоче їсти сьогодні, скажіть: "Це добре, ми спробуємо іншим разом".

Спробуйте запропонувати корисні продукти повторно

Щоб дитина звикла до нової їжі, може знадобитися до 10-50 спроб. Тому важливо не здаватися і регулярно пропонувати нові овочі та фрукти.

Дуже важлива позитивна атмосфера

Використовуйте "суперпозитивну" мову, коли говорите про їжу, та підкреслюйте взаємодію з нею, навіть якщо це просто торкання або розглядання.

Раніше OBOZ.UA повідомляв, чи можна дитині давати солодощі