Замість кілограмів цукерок: чим смачно та корисно пригостити дітей у садочку на день народження
День народження в садочку – це завжди хвилююча подія для дітей та їхніх батьків. Традиція ділитися частуванням створює особливу атмосферу, допомагає формувати дружні стосунки та приносить дітям яскраві емоції. Але що робити, якщо хочеться подарувати дітям не лише радість, а й користь? Правильний вибір смаколиків допоможе не лише порадувати малечу, а й подбати про їхнє здоров’я.
Про те, як створити частування для дітей, яке буде і смачним, і поживним, розповіла дитяча нутриціологиня Марія Брилковська (mariya brylkovska) на своїй сторінці в Instagram. Якщо ви додаєте алергени – щодо вмісту пакунку варто порадитись з батьками.
Чому варто обирати корисні частування
Експертка зауважує: "Як мама, я підтримую традицію приносити гостинці в садочок, адже це не лише смачна, але й важлива соціальна складова. Як нутриціолог, я допоможу скласти більш поживний варіант пакунка, який замінить стандартні солодощі на корисні та різноманітні продукти.
Однак я не виступаю категорично проти шоколадок чи популярних ласощів. Якщо дозволяє вік дітей, їх можна додати до пакунків у помірній кількості. Важливо лише пам’ятати про баланс і не перевантажувати дитячий організм цукром".
Обов’язково запитайте у батьків про можливі алергії у дітей – це допоможе уникнути неприємних ситуацій.
Як зібрати корисний пакунок для дітей? Ось простий план, як створити смачний і поживний гостинець для діток
Обрати пакети
Використовуйте пакети зі спеціальною защіпкою або індивідуальні бокси – це безпечно та зручно.
Дотримуйтесь гігієни
Працюйте в рукавичках, щоб забезпечити чистоту.
Наповнення пакунка
М'які снеки без цукру: наприклад, манго чи інші натуральні фруктові снеки.
Сухофрукти: фініки, курага, грушеві чипси. Вони солодкі, але містять природний цукор і корисні мікроелементи.
Горіхи: кеш’ю або мигдаль у невеликій кількості. Вони багаті на корисні жири та білки.
Шоколад: додайте плитку шоколаду з невеликим вмістом цукру, бажано органічного чи з якісними інгредієнтами.
Фруктове пюре: пакетоване фруктове пюре стане зручним і корисним доповненням до частування.
Також на OBOZ.UA ви можете ознайомитися з рецептами: