Психологиня назвала ефективну вправу, яка допоможе підвищити самооцінку підлітка

Психологи називають перехідний вік одним з найскладніших періодів у житті людини, який вимагає максимальної уваги батьків до внутрішніх переживань своєї дитини. Іноді у цей час підлітки можуть знецінювати себе, батькам варто допомогти своїй дитині підвищити самооцінку.

Гештальт-терапевтка мам та підлітків Любов Рудницька в Instargam порадила батькам створити карту досягнень підлітка. Ця вправа не потребує багато часу і допоможе дитині збудувати внутрішню впевненість у собі.

Результат, переконана експертка, можна побачити уже через кілька тижнів.

"Створіть карту досягнень, на якій дитина фіксуватиме усі свої досягнення, незалежно від того, наскільки вони малі чи великі. Напишіть або наклейте на карту усі позитивні моменти. Це можуть бути прості речі. Наприклад, я підняла руку на уроці, я допомогли мамі вдома, я вперше вирішила проблему без допомоги", – зазначила Рудницька.

Вона порадила записувати досягнення підлітка кожного дня. Так дитина крок за кроком ставатиме більш впевненою у собі.

Раніше Любов Рудницька порадила батькам чотири книги, щоб краще зрозуміти підлітка. Батькам варто зрозуміти, чому підлітки у цей період часто закриваються, віддаляються від родини, а також вдаються до бунтів у прагненні показати свій характер та своє "я".

Як повідмомляв OBOZ.UA, раніше експерти розповіли, скільки годин повинні спати підлітки, щоб добре вчитись.

Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та Viber. Не ведіться на фейки!