Що дати дитині на перекус, щоб було швидко і смачно: прості рецепти на кожен день

Що дати дитині на перекус, щоб було швидко і смачно: прості рецепти на кожен день

Батьки часто замислюються, що приготувати дитині на перекус, аби це було швидко, смачно та водночас різноманітно. Замість солодощів і готових снеків завжди можна зробити прості та корисні варіанти з продуктів, які є вдома. Такі ідеї допоможуть заощадити час, урізноманітнити щоденне меню та порадувати дитину новими смаками.

Ідеями корисних та простих перекусів для дітей поділилась відома українська фітнес-тренерка Марина Боржемська (insta borzhemsky) на своїй сторінці в Instagram.

День 1

На сніданок чудово підійде тост із цільнозернового хліба з сиром та свіжим помідором, а також йогурт без доданого цукру. Для перекусу можна підготувати нарізані яблука з горіхами або морквяні палички з хумусом.

День 2

Швидкий сніданок – міні-омлет із яйця та шпинату з хлібцем із цільного зерна. Як перекус – виноград у поєднанні з сирними кубиками та нарізаним огірком.

День 3

Смачний варіант для ранку – міні-оладки з вівсянки та банана без цукру, доповнені невеликою порцією йогурту. Для перекусу підійде мікс горіхів із сухофруктами, а також палички з моркви й солодкого перцю.

День 4

На сніданок можна зробити тост з авокадо і вареним яйцем, а додати до нього невелику порцію фруктів, наприклад мандарин або яблуко. Перекус – домашній вівсяний батончик із бананом та ягідний мікс.

День 5

Вдалий варіант – запечені міні-сирники, які можна приготувати заздалегідь і навіть заморозити, та йогурт. Для перекусу підійде лаваш із курячим філе та салатом, а також порція свіжих фруктів.

Такі прості ідеї допоможуть урізноманітнити меню, швидко приготувати смачні страви й уникнути одноманітності у щоденному харчуванні дитини. Головне – комбінувати продукти, щоб перекуси були не лише зручними, але й привабливими для дітей.

Також на OBOZ.UA ви можете ознайомитися з рецептами: