Що означає слово "тригерити": його часто вживають українці
Будьте першими у курсі головного — підпишіться на Новини на OBOZ.UA у Google
Одним зі свіжих неологізмів, які міцно увійшли в українську мову під час повномасштабної війни, стало слово "тригерити". Ним люди описують свої емоції щодо чогось недоречного, чогось, що викликає роздратування – наприклад, чиїсь фото з відпустки у день масованого обстрілу або чужий похід у ресторан, коли застряг на місці збір коштів. Але наскільки правильно ми вживаємо це слово?
OBOZ.UA спробував розібратись у тонкощах значення поняття "тригерити". Виявляється, ми маємо справу зі словом, яке ще не потрапило до словників – ні до загальних, ні навіть профільних. Тому ми звернулися за поясненням до психотерапевтки Ольги Кулик.
За її словами, сучасні українські реалії змушують задумуватися про доцільність використання слова "тригерити" за будь-якої нагоди. ""Мене тригерять ваші фото з відпусток" або "мене тригерить критика" загалом знецінює стани людей, які мають травматичний досвід, про який вони мимоволі змушені згадувати, стикаючись із власними травматичними тригерами", – пояснює Кулик.
Щоби краще зрозуміти сенс цього висловлювання, розберімося з визначеннями. Слово "тригерити" було утворено від поняття "тригер". Український тлумачний словник вказує, що це або пристрій, здатний як завгодно довго бути у стані стійкої рівноваги та перемикатися стрибком в інший стан, або електронна логічна схема з двома стійкими станами, або спусковий гачок у вогнепальній зброї – тобто термін суто технічний. Але у психології оце останнє значення також стали використовувати для опису події, що викликає у людини із певним психологічним розладом (посттравматичний стресовий розлад, обсесивно-компульсивний розлад тощо) погіршення її стану. Схоже на те, як спусковий гачок запускає процес пострілу.
Умовно (але геть не вичерпно), це може статись коли військовий з діагностованим ПТСР чує якісь специфічні звуки, наприклад, гучні удари, крики чи вибухи, або людина з ОКР стикається із тим, що запускає у неї нав’язливі думки, наприклад, про бруд чи бактерії. Це різко міняє настрій і навіть поведінку даної людини. І оцей чинник, який запускає зміну поведінки, психологи і називають тригером. Коли ця подія відбувається, вона, відповідно, тригерить такий стан.
"Для людей з травмою чиїсь фото з відпусток дійсно можуть стати тригерами, нагадуючи про загибель партнерів чи партнерок чи втрати можливості поїхати додому, бо дому більше нема. Але це не просто про роздратування від заспамленої стрічки чи заздрість, це – активація травматичних спогадів із сильною емоційною реакцією. І такими тригерами можуть стати абсолютно різні речі – запахи, місця, музика, особливі обійми тощо", – каже наша експертка.
Згідно з Вікіпедією, прикладами тригерів можуть бути:
- річниця травми або втрати;
- конкретні звуки, види, запахи або смаки, що асоціюються з травмою;
- гучні голоси або крики;
- шуми, схожі за характером на ті, що виникали під час травми;
- сварки;
- насмішки або осуд;
- самотність;
- розрив стосунків;
- вплив насильницького контенту в медіа;
- сексуальні домагання або небажаний фізичний контакт;
- хвороба або травма.
Тобто, якщо ви пережили травматичний епізод і певні обставини психологічно повертають вас у цей момент, то ці обставини вас тригерять. У цьому випадку ви вживаєте слово правильно. Якщо ж вас просто щось дратує, засмучує, злить чи бентежить, то тригером такий чинник повною мірою назвати не можна.
Ольга Кулик зауважує: "Зараз, коли поруч із нами перебувають люди, які переживають травму, ми маємо бути уважнішими до слів, якими комунікуємо. І якщо про "культурний фронт", "депресію" при будь-якому погіршенні настрою та інше вже було проговорено не раз, час звернути увагу й на нині модне слово "тригер"". Якщо ж ви переживаєте травму і вам важко з нею впоратись, психотерапевтка порадила книжку психітра Бесселя ван дер Колка "Тіло веде лік. Як лишити психотравми у минулому". За її словами, вона може стати дуже помічною у важкі часи, коли більшість українців переживають травматичні події.
Раніше OBOZ.UA публікував пояснення історикині, чому не варто вживати слово "пострадянський".
Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та Viber. Не ведіться на фейки!