Як допомогти дитині зосередитися під час навчання: техніка "Помодоро", візуалізація та інші методи, які справді працюють

Сучасним школярам буває складно зосередитися на навчанні через швидкий темп життя та стреси, спричинені війною в Україні. Ефективніть у навчанні залежить від особливостей та індивідуальних потреб кожного учня.

Втім існують дієві методи для школярів, які допоможуть їм бути сконцентрованими під час уроків у школі або виконання домашніх завдань, пише "Освіторія". Ці методи варто застосовувати регулярно.

Техніка "Помодоро". Вона полягає у тому, щоб чергувати навчання і відпочинок. Наприклад, дитина навчається 24 хвилин (один "помодоро"), а потім 5 хвилин відпочиває. Після четвертого "помодоро" варто зробити більш довгу перерву – від 15 до 30 хвилин. Можна використовувати таймер, щоб дитина не втрачала почуття часу.

Візуалізація завдань. Це допоможе школярам упорядкувати справи. Для візуалізації можна використовувати дошки зі списками або планери. Це допоможе дитині уникати відчуття перевантаження.

Дихальні практики. Підвищити рівень зосередженості та зняти втому допоможе глибоке дихання. Наприклад, дітей можна навчити методу "4-7-8" – вдих на 4 секунди, затримка дихання на 7 секунд, видих на 8 секунд.

Менше відволікань. Бути зосередженими заважають соціальні мережі та гаджети. Для того, щоб це не заважало навчанню, можна використовувати застосунки, що блокують доступ до соцмереж під час уроків.

Зміна середовища. Навчання на свіжому повітрі або в іншій кімнаті допоможе школяру бути більш сконцентрованим. Місце має бути зручним та спокійним.

Фізична активність. "Перезавантажити" мозок допоможе коротка зарядка кожні 30-40 хвилин за уроками. Рухливі вправи допоможуть покращити концентрацію та відновити енергію.

Як повідомляв OBOZ.UA, вчені назвали два види діяльності, які допомагають школярам краще розвивати мозок.

Тільки перевірена інформація у нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та Viber. Не ведіться на фейки!