Як зберегти школярам зір

Поганий зір - це проблема більшості сучасних школярів. Телевізор, комп'ютер, планшети, смартфони - все це безжально б'є по дитячому зору. А якщо додати до всього цього необхідність щодня читати і писати, картина і зовсім виходить не радісна.

Отже, чи можна якось захистити зір школяра і що для цього потрібно зробити?

Навантаження

Постарайтеся рівномірно розподілити навантаження, яке ляже на дитину. Якщо йдеться про школяра молодшої школи, то в жодному разі не змушуйте його робити уроки кілька годин поспіль. Нехай дитина зробить кілька підходів по 30 хвилин, ніж один довжиною в 2 години. За ці дві години втомиться не тільки дитина, але і її очі. У такому віці зоровий нерв ще дуже вразливий і такі навантаження не проходять для дітей безслідно.

Телевізор

Відео дня

Якщо йдеться про школярів молодшої школи, то вони мають дивитися телевізор не більше однієї години на день. Офтальмологи переконані, що тривалий перегляд телевізора в такому віці провокує розвиток короткозорості у дітей, також можливі прояви астигматизму. Безумовно, проблеми із зором дуже часто бувають спадковими і якщо обоє батьків ходять в окулярах у дитини мало шансів уникнути їх долі, однак, навіть при поганій спадковості можна підтримувати зір в нормі, якщо не пускати все на самоплив.

Гаджети

До десяти років діти можуть грати в гаджети не більше двох годин на день, причому ці дві години мають бути розбиті на порції по 25-30 хвилин. Якщо ж дитина буде грати всі 2 години поспіль, посадити її після цього за книжки - це власноруч остаточно зруйнувати малому зір.

Гімнастика для очей

Привчіть дитину час від часу робити нескладну гімнастику для очей. Якщо ви не впевнені, що зможете пояснити дитині, як правильно її робити - проконсультуйтеся з офтальмологом. Також не зайвим буде раз на півроку проводити обстеження зору дитини, щоб вчасно виявити проблеми і спробувати їх усунути.