5 уловок, как научить детей управлять временем: от "правила двух минут" до "20-20-20"

Большинство родителей хотят, чтобы их дети выросли успешными и достигли высот во взрослой жизни. И все начинается с маленького возраста и методов воспитания. Чтобы ребенок мог правильно создавать расписание дня и следовать ему, он должен уметь распределять время.

Для овладения этими умениями эксперты советуют использовать визуальные средства, например планировщики или календари, а также рассказывают о 5 уловках, которые дадут детям возможность устанавливать собственные дедлайны и управлять собственными календарями, пишет The Time of India.

Правило двух минут

Если задача занимает менее 2 минут, ее нужно выполнить безотлагательно. Это простое, но эффективное правило защищает от прокрастинации и накопления мелких дел. Научите ребенка не записывать такую задачу в письменной форме, не добавлять в список дел или не откладывать на позже – а просто сделать в тот же момент!

Правило 50/10

Это правило предусматривает упорную работу в течение 50 минут, а затем 10-минутный отдых. При использовании такого подхода к задачам регулярно это может повысить концентрацию и избежать выгорания.

90-минутная фокус-сессия

Правило 90 минут или 90-минутная фокусировка соответствует естественному ультрафиолетовому ритму организма, который представляет собой цикл от примерно 90 до 120 минут, в течение которого изменяются уровень бдительности и энергии. Используя эти природные энергетические пики, эксперты рекомендуют работать в течение 90 минут, а затем 25-30 минут отдыхать, чтобы максимально повысить производительность.

2-часовое резервирование времени

Выделение определенных периодов в вашем календаре, чтобы сосредоточиться на важных задачах, известно как тайм-блокировка. Выделение определенного количества времени, например двух часов, для выполнения определенного рабочего задания гарантирует концентрацию внимания и предотвращает отвлечение. Этот метод позволяет избежать перепланировки, повышает производительность и помогает расставить приоритеты в работе.

Правило 20-20-20

Этот метод может оказаться полезным, если ребенок много времени проводит за экраном ноутбука. Научите его отводить взгляд на расстояние 20 сантиметров в течение 20 секунд каждые 20 минут, которые он тратит на обучение (развлечения) по гаджету. По словам экспертов, этого времени достаточно, чтобы глаза расслабились, а мозг перезагрузился.

Ранее OBOZ.UA писал о 5 вещах, которые родители не должны заставлять детей делать утром.

Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и Viber. Не ведитесь на фейки!