Видео дня
Это самое худшее, что можно сказать ребенку. Эксперт по образованию назвала фразу, которую должны избегать все родители
Когда ребенок паникует, хуже всего, что ему можно сказать – это успокойся, рассказала эксперт по образованию Рэйчел Ромер. По ее мнению, такие слова не подтверждают эмоции ребенка и не помогают ему понять свои чувства, выставляя их как не важные.
В интервью CNBC Ромер уверяет, что мальчиков и девочек лучше учить спокойствию через собственную демонстрацию. Кроме того, специалист советует использовать упражнения, чтобы помочь ребенку успокоиться и выразить свои эмоции.
"Я воспитываю двоих 4-летних детей, и я думаю о том, что когда они тревожатся, сказать "успокойся" – это самое худшее, что можно сказать ребенку такого возраста", – уверяет Ромер.
По ее словам, управление тревогой является одной из самых сложных задач, с которой могут столкнуться маленькие школьники и подростки. Для этого она рекомендует использовать упражнение контролируемого дыхания. Сначала делать это вместе, чтобы синхронизировать процесс.
Психолог Дэниел Гоулман уверяет, что такие методы помогают расслабиться, что изменяет физиологические процессы с возбуждения симпатической нервной системы на восстановление парасимпатической, отвечающей за покой.
В то же время эксперт по психологии Адам Грант советует переформировать тревогу на приятное волнение, сказав себе: "Слушай, тревога включает неопределенность. Да, вполне возможно, что может произойти что-то плохое, но также возможно, что может произойти что-то хорошее".
Подобное упражнение родители могут делать со своими детьми. В разговоре с малышами специалисты советуют менять фразы "Я знаю, что ты волнуешься, но…" или "Давайте попробуем успокоиться" на "Я знаю, что ты взволнован, и…".
Ранее OBOZ.UA рассказывал, какие три фразы нужно говорить детям, которые злятся или расстроены.
Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и Viber. Не ведитесь на фейки!