Какие продукты стоит давать ребенку осенью: полезный гайд для родителей

Осень щедра на дары природы, которые могут стать вкусными блюдами для детей. Это время знакомить малышей с новыми вкусами и делать меню более разнообразным. Выбор продуктов на полках магазинов осенью особенно широк – от тыкв и яблок до винограда или айвы. Главное – знать, как правильно сочетать сезонные и несезонные продукты.

Видео дня

Простыми советами, которые помогут сделать детский рацион ребенка осенью полезным и интересным, поделилась нутрициолог Карина Колесниченко (blw.babies) на своей странице в Instagram.

Именно осень лучше всего подходит для того, чтобы разнообразить рацион ребенка и добавить в него новые вкусы.

К традиционным сезонным продуктам осени относятся тыква, кабачок, брокколи, цветная капуста, морковь, свекла. Среди фруктов – яблоки, груши, сливы, айва и виноград. Все это может стать основой для полезных блюд: от простых запеканок и супов до фруктовых пюре или салатов. Такие продукты не только легко найти, но они хорошо воспринимаются детским организмом благодаря естественной сладости и нежной текстуре.

Вместе с тем не стоит отказываться и от несезонных овощей и фруктов

Если на полках есть импортные томаты, огурцы или даже ягоды, их также можно добавлять в детское меню. Главное – разнообразие, ведь апельсины или бананы, которые давно стали привычными, также являются импортными, и это никого не удивляет. Так же и с другими продуктами – они только расширяют вкусовую палитру.

Родители часто волнуются из-за тепличных овощей. Но стоит помнить, что все продукты проходят контроль качества. Нитраты, содержащиеся в почве и воде, являются природными веществами, и в овощах они присутствуют всегда. Важно лишь заботиться о балансе в питании и не строить меню из одного-двух продуктов.

Еще один полезный лайфхак для осени – замороженные ягоды, фрукты и овощи. Они сохраняют вкус и питательные свойства, поэтому могут стать отличным дополнением к блюдам в холодный период. Единственное правило: обращайте внимание на состав – он должен быть без сахара, соли, соусов и других добавок.

Таким образом, осень открывает перед родителями много возможностей для создания простого и полезного детского меню. Сезонные овощи, импортные фрукты и замороженные ягоды помогут сделать рацион разнообразным, а блюда – вкусными и привлекательными для малышей.

Ранее OBOZ.UA рассказал о том, что положить ребенку с собой в школу