Не заставляйте ребенка есть! Несколько советов для родителей, не знающих, что делать с "неидуном"

Если ребенок наотрез отказывается есть, родители часто приходят к радикальному методу – принуждение. Но в большинстве случаев это лишь разово помогает решить проблему. Уже в следующий раз все начинается сначала.

Видео дня

О том, как заинтересовать ребенка к еде, рассказала нутрициолог Валерия Марницкая (valeriia kids.nutrition) на своей странице в Instagram. Только несколько простых советов помогут вам устранить ситуацию.

Оцените режим дня и питание ребенка

Подумайте, сколько времени прошло с момента, когда ваш ребенок в последний раз ел, даже что-то незначительное, такое как одно печенье или три ягоды? Или же просто выпила напиток – молоко или сок? Вполне возможно, что ваш малыш просто не голоден или слишком устал и хочет спать вместо того, чтобы сидеть за столом и хорошо есть.

Проверьте размер порций

Ориентируясь на свои взрослые порции, вы можете подавать слишком много пищи и создавать нереалистичные ожидания. Помните, что все дети разные, соответственно разные и их потребности. Возможно сын вашей подруги в свои 3 года и ест как папа, но это совсем не значит, что ваш ребенок тоже должен столько кушать. Как ориентир – 1 основная порция примерно равна размеру 2-3 кулачков ребенка.

Станьте на место ребенка

Попробуйте представить свои чувства, если бы вы не были голодными, а вас бы заставляли есть. Было бы вам комфортно есть под пристальным наблюдением окружающих? А возможно ребенку просто не приятно есть, потому что за столом постоянные конфликты и споры или он чувствует себя одиноким, потому что его кормят отдельно. А возможно, вы и сами не едите то, что пытаетесь скормить ребенку, ведь без собственного примера внедрить правильные пищевые привычки почти невозможно. Поэтому, если бы не было, важно прежде всего сопереживать ребенку и попытаться оценить ситуацию с глазами. Это и есть отзывчивость.

Попытайтесь хотя бы неделю повести дневник, в котором вы будете отслеживать когда, что и сколько ест и пьет ваш ребенок в течение дня и дополнительно фиксировать сны. А можете даже снять на видео ваш прием пищи и потом посмотреть со стороны. Это поможет вам увидеть общую картину.

Важно также проанализировать рацион, подачу и некоторые другие моменты.

Ранее OBOZ.UA сообщал о том, что едят дети в разных странах мира