5 ефективних порад, як заспокоїти роздратовану дитину

Дитячий гнів та злість часто приймають за погану поведінку. Проте розгнівана дитина – це не просто істерика, вона переповнена сильними емоціями, які сама не розуміє.

Відео дня

Найбільш популярні поради, як заспокоїти дитину в гніві – це спонукання до дисципліни або тайм-аут. Проте вони діють не так часто, як хотілося б дорослим, адже кожна дитина обробляє емоції по-різному. Однак, як пише сайт The Time of India, все ж існують певні усвідомлені стратегії.

П’ять способів, які дійсно допомагають заспокоїти розгнівану дитину

М’яке називання почуття

Важливо назвати емоцію, яку проживає дитина. Це дасть розуміння і самій дитині, що з нею відбувається і усвідомлення того, що її чують. Натомість ігнорування почуттів не змусить їх зникнути., а лише навчить дитину, що емоції виражати небезпечно.

Пропонування спокійного куточка, а не тайм-ауту

Стратегія "спокійний куточок" працює краще за тайм-аут або ізоляцію дитини з її почуттями. Адже це затишне місце з подушками, можливо, сенсорними іграшками та кількома заспокійливими предметами, такими як м’яка ковдра або улюблена книжка з казками. Цей простір – не покарання. З часом це стає безпечним місцем для саморегуляції, а не для сорому.

Використання "дзеркальних розмов", щоб показати розуміння

Дзеркальні розмови мають шанс допомогти більше, ніж годинні лекції про те, як треба себе поводити. Краще відобразити мову тіла, тону та почуттів зі спокійною емпатією. Наприклад, якщо дитина стискає кулаки та кричить, відповідайте спокійним голосом: "Ці кулаки виглядають дуже міцно… щось зараз здається дуже несправедливим?" Тоді дитина відчуває, що її емоції зрозуміли та озвучили. Наступним кроком може стати перехід від гніву до розмови.

Висловлення почуттів

Попросіть дитину намалювати свій гнів або показати, наскільки сильним він здається. Цей ігровий підхід допомагає дитині висловити почуття і це зробить їх менш страшними й збільшується шанс заспокоїти емоції.

Регулювання нервової системи дорослих у першу чергу

Перш ніж намагатися заспокоїти розлючену дитину, дорослому варто звернути увагу на свій стан. Кілька глибоких вдихів, розслаблення плечей, пом’якшення голосу – ці невербальні сигнали сигналізують дитині про безпеку. Адже спокій – це не просто тиша. Йдеться про енергію в кімнаті, яку діти миттєво відчувають.

Раніше OBOZ.UA писав про те, що психологиня дала неочевидні поради батькам.

Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та Viber. Не ведіться на фейки!