Діти, які починають користуватися телефонами до 12 років, мають ці три проблеми зі здоров'ям у підлітковому віці

Суперечки про те, в якому віці дитині можна купити перший смартфон, тривають, відколи з’явився цей вид гаджетів. Малеча просить свій власний телефон, щойно навчиться говорити, і чимало батьків здаються, попри поради експертів зачекати.

Тим часом, фахівці вказують, що ранній початок користування мобільним телефоном пов’язаний із кількома серйозними ризиками для здоров’я. Дослідження, опубліковане Американською академією педіатрії, вивчило потенційні ризики для дітей, які отримали свій перший телефон до 12 років, і виявило три тривожні проблеми, з якими ці діти, найімовірніше, зіткнуться в підлітковому віці. Коротко про ці проблеми розповіло видання YourTango.

Депресія

Надмірне використання смартфона не несе користі для ментального здоров’я ні в якому віці. А молодші діти навіть більше схильні до розвитку депресії. Батьки занадто часто не усвідомлюють, як змінилися телефони за останні роки. Якщо колись їх використовували переважно для дзвінків та повідомлень, то зараз молодь проводить час у телефонах, гортаючи соцмережі, граючи в ігри та переглядаючи короткі відео.

Соціальні мережі можуть бути корисними, коли вони об'єднують людей, які інакше не змогли б підтримувати зв'язок, але вони також можуть знижувати впевненість користувачів, коли ті занурюються в порівняння себе з іншими. Те, як телефони постійно світяться від сповіщень, також посилює нездорове відчуття стресу, особливо коли людина взаємодіє з негативним контентом в інтернеті. Це може стати важким тягарем для будь-кого, але особливо проблематичним є для молоді, і ще більше – коли батьки навіть не здогадуються, який сильній стрес переживають їхні діти.

Ожиріння

Окреме дослідження 2023 року виявило, що діти, які користувалися телефонами принаймні дві години на день, зазвичай мали гірший стан здоров'я в цілому, зокрема вищі показники ожиріння. До того, як телефони стали такими поширеними, подібні результати дослідження показували щодо дітей, які проводили багато часу перед телевізором.

Використання телефону та перегляд телевізора можуть здаватися дуже різними заняттями, але будь-яке несвідоме просиджування перед екраном заважає дітям виходити на вулицю та бути активними. Крім того, "залипання" в екрані може відірвати дітей від процесу споживання їжі. Вони не звертають уваги на свої сигнали голоду чи ситості й можуть продовжувати їсти навіть тоді, коли вже давно наїлися.

Діти просто не здатні самостійно встановити правильні межі для свого екранного часу, тим паче, що чимало дорослих мають із цим такі самі проблеми. Вони оберуть телефон замість фізичної активності, бо це вимагає мінімум мотивації та дає швидкий і потужний викид дофаміну. На жаль, ця винагорода швидко зникає, і діти хочуть дедалі більше екранного часу, щоб знову відчути себе добре.

Брак належного сну для росту та навчання

Телефони впливають на якість сну дітей кількома різними шляхами, починаючи з того, як світло від екрана заважає організму виробляти потрібну кількість мелатоніну в правильний час. Свій внесок роблять і інші речі, які на перший погляд здаються непов'язаними, наприклад, те, що через телефон дитина менше рухається, а це ускладнює засинання.

Залежно від віку, дітям зазвичай потрібно від 9 до 11 годин сну. Менша кількість заважатиме їм добре вчитися в школі, а також контролювати свій настрій та поведінку. Що гіршим є те, що скорочення часу сну в такому юному віці закладає довгострокові нездорові звички, які в підлітків уже й так жахливі: понад половина американських тинейджерів користуються телефонами після опівночі, навіть під час навчального тижня.

Хоча це може здатися проблемою з незначними наслідками, батьки повідомляють, що дають своїм дітям смартфон у віці від 12 до 14 років, а деякі зізнаються, що роблять це навіть раніше. Це означає, що багато дітей ризикують отримати ці проблеми зі здоров'ям у підлітковому віці, не кажучи вже про всі пов'язані з цим шкідливі звички.

Проте для батьків, які хочуть залишатися на зв'язку зі своїми дітьми, але не бажають купувати смартфон, є альтернативи. Існують спеціальні телефони, які дозволяють батькам обмежувати дітей лише функціями дзвінків та повідомлень, поки ті не підростуть. Батьки також можуть купити звичайну кнопкову розкладачку, або навіть годинник, який може телефонувати лише на чотири чи п'ять заздалегідь обраних номерів.

Батьки повинні мати можливість самі вирішувати, коли їхня власна дитина готова до телефону, але їм також не варто поспішати давати його лише тому, що дитина про це попросила. Немає нічого поганого в тому, щоб дозволити дітям просто бути дітьми. Насправді це подарунок, за який вони, найімовірніше, подякують вам згодом.

Раніше OBOZ.UA розповідав, що думають українські вчителі та батьки про повну заборону смартфонів у школах.

Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та Viber. Не ведіться на фейки!