Чи можна дітей обмежувати у їжі: відповідає експерт

Якщо батьки стурбовані надто великою масою тіла своєї дитини, вони точно неодноразово чули фразу: "підросте і витягнеться". Однак насправді проблему потрібно вирішувати негайно та з урахуванням великої кількості нюансів.

Відео дня

Не слід забувати, що причина надмірної маси тіла в дітей така ж, як і в дорослих – переїдання. Звісно ж, грають роль генетика,  метаболізм та хороший апетит, які могли дістатись дитину у спадок від батьків, але саме звичка правильно харчуватись є основою здорового тіла у майбутньому. Саме так вважає нутриціолог Віктор Мандзяк. У своєму Instagram він розповів, чи варто обмежувати дітей у споживанні їжі.

Чи можна обмежувати дитину в їжі?

Для початку слід зазначити, що жодне схуднення неможливе без дефіциту калорій, що споживаються протягом дня. Проте, для дитини надзвичайно важливий надлишок енергії, адже саме він забезпечує нормальний ріст та розвиток організму. Але це лише на перший погляд. Насправді, кількість використаної енергії для росту організму складає лише 1% від загальної кількості.

Те саме стосується і розвитку мозку в дітей. Науково доведено, що при крайній ступені виснаження організму в результаті голодування, більшість органів людини може зменшитись на 50%. Проте, мозок продовжує свою роботу на тій самій потужності, що і при нормальному харчуванні.

Але для того, щоб бути абсолютно впевненим, що дефіцит калорій не нашкодить здоров’ю та розвитку дитини, не варто влаштовувати їй дефіцит калорій більш ніж на 15%. Саме такий тип обмежень дасть швидкий ефект та не призведе до змін у настрої дитини, а також постійного відчуття голоду. Щойно вага прийде в норму – можна повертатись до звичного харчування. Але в такому випадку потрібно й надалі слідкувати, щоб маса тіла не збільшувалась вище вікових норм.

Раніше OBOZ.UA вже розповідав, що робити, якщо дитина відмовляється їсти каші.