Відео дняЛіниві і при цьому корисні біляші: ідеально підійдуть для перекусу у школі
Якщо ви звикли, що біляші – це жирна і дуже калорійна страва, то наступний рецепт все кардинально змінити. Для таких виробів вам знадобиться дієтичне куряче м'ясо, трохи овочів і капля олії. Страву можна сміливо давати дитині в школу на перекус – вона точно не залишиться голодною.
Відео дняІдеєю приготування лінивих та корисних біляшів дітям на перекус опублікована на сторінці дієтологині Аліни Агаркової (aharkova alina) в Instgaram. Вам знадобиться всього 5 простих інгредієнтів.
Інгредієнт:
- куряче філе – 100 г
- кефір 2,5% – 100 г
- цибуля, сіль – за смаком
- сода – дрібка
- улюблене борошно – 30 г
Спосіб приготування:
1. Всі інгредієнти скласти в чашу блендера або просто в тарілку.
2. Збити або просто дуже добре перемішати виделкою.
3. Розігріти сковорідку.
4. Збризнути поверхню олією.
5. Викласти біляші на сковорідку.
6. Смажити по 4-5 хвилин з кожного боку.
Також на OBOZ.UA ви можете ознайомитись із рецептами: