Названо ідеальний смачний снек у ланчбокс для дитини: може покращити успішність

Під час того, як ви готуєте обід для своєї дитини в школу, потрібно врахувати декілька нюансів. Продукти мають бути зручними в транспортуванні, смачними і, звісно ж, корисними. Дуже важливо, щоб дитина протягом дня отримувала необхідну кількість речовин для гарної розумової активності та енергії.

Відео дня

З цим допоможуть впоратись декілька простих, але дуже поживних продуктів. Вони не потребують термічної обробки, що значно економить час на приготуванні. Інформацією поділились дієтологи, які ведуть блог на Bulk.com.

Один із найкращих перекусів для дитини в школі – це банани. Експерти пояснюють: "Банани легко включити в запакований обід вашої дитини, оскільки їх не потрібно готувати. Банани є чудовими джерелами енергії, вони містять клітковину, яка допомагає організму повільно засвоювати природні цукри в банані, що сприяє накопичуванню енергії, яка так важлива для дітей.

Ще одна закуска, яку варто включити – це сушене манго, яке є чудовою альтернативою солодощам. Такий продукт має жувальну текстуру та достатньо солодкий. Сушене манго має високий вміст вітаміну С і харчових волокон, чудово зміцнює імунітет і може сприяти відчуттю ситості".

Ще одним цінним продуктом для перекусу в школі може бути бебі/молодий шпинат, який є чудовим джерелом вітамінів, фолієвої кислоти та заліза.

Авокадо також є чудовим доповненням, оскільки також містить багато необхідних вітамінів для дитини. Домашнє гуакамоле пітою може стати чудовим доповненням до обіду вашої дитини. Смажену в духовці тортилью або піту можна зберігати в герметичному контейнері до тижня, що ідеально підходить для попереднього приготування.

Раніше OBOZ.UA розповідав про те, як оформити обід в школу для дітей у ланчбоксі.