Не кажіть це дитині за столом: фрази, які шкодять апетиту

Виховання здорових харчових звичок у дітей – завдання, що вимагає особливої уваги та делікатності. Часто батьки, бажаючи найкращого, використовують фрази, які можуть мати зворотний ефект. Такі висловлювання не лише знижують апетит дитини, а й формують негативне ставлення до їжі.

Про те, що не варто говорити дитині за столом, розповіла сімейна лікарка Тетяна Рибка (dr.rybka) на своїй сторінці в Instagram. Розуміння того, які слова варто уникати за столом, допоможе створити позитивну атмосферу під час прийому їжі та сприятиме розвитку здорових харчових звичок у малечі.

Під час прийому їжі важливо не лише те, що ми подаємо на стіл, але й те, що говоримо. Деякі фрази, хоч і вимовляються з найкращими намірами, можуть негативно вплинути на апетит дитини та її ставлення до їжі. Ось кілька прикладів таких висловлювань:

1. "Їж, бо не виростеш"

Ця фраза змушує дитину сприймати їжу як обов'язок, а не як задоволення. Вона починає їсти "для результату", втрачаючи зв'язок із власними відчуттями голоду та ситості.Моя Школа - сайт №1 для школьников

2. "З'їж усе, бо я старалася"

Таке висловлювання викликає почуття провини та змушує дитину їсти не тому, що вона голодна, а щоб не образити батьків. Це може призвести до переїдання та формування нездорових харчових звичок.

3. "Дивись, як братик їсть" або "Маша вже з'їла"

Порівняння з іншими дітьми створює атмосферу змагання та стресу. Дитина може втратити інтерес до їжі та почати відчувати невпевненість у собі.

4. "Їж, бо буде боліти голова" або "Заберуть у лікарню"

Залякування не стимулює апетит, а навпаки — викликає тривогу та негативні асоціації з їжею. Це може призвести до відмови від їжі або розвитку харчових розладів.

5. "Молодець, з'їв усе до останньої крихти"

Хоча похвала важлива, вона не повинна бути пов'язана з кількістю з'їденого. Таке заохочення може навчити дитину ігнорувати сигнали ситості та переїдати.

Що краще сказати замість цього

Замість вищезгаданих фраз, варто використовувати висловлювання, які підтримують позитивне ставлення до їжі та сприяють розвитку здорових харчових звичок:

• "Прислухайся до свого животика"
• "Як тобі смакує?"
• "Ти можеш зупинитися, коли наївся"
• "Твій вибір — з'їсти ще чи ні"

Такі фрази допомагають дитині краще розуміти свої відчуття голоду та ситості, формують позитивне ставлення до їжі та сприяють розвитку самостійності у прийнятті рішень щодо харчування.

Раніше OBOZ.UA повідомляв про те, як правильно формувати перекуси для дітей