Не "заливайте" дитину соками і компотами у спеку: експертка розповіла причину

У спеку хочеться, щоб дитина пила більше. Батьки часто пропонують сік або компот, думаючи, що це смачно і корисно. Але такі напої не завжди добре впливають на дитячий організм у спекотну пору. Є кілька причин, чому краще бути з ними обережнішими.

Про те, чому варто обмежити дитину у вживанні компотів та соків влітку, розповіла лікарка Марія Гулій (dr.guliy) на своїй сторінці в Instagram.

Соки і компоти містять багато цукру. Навіть якщо вони домашні, це все одно солодка рідина. Такий напій не втамовує спрагу, а навпаки після нього хочеться пити ще більше. У спеку організму важче справлятися з навантаженням, а солодке тільки ускладнює роботу травлення.

Крім того, компоти влітку швидко бродять, особливо якщо їх залишати при кімнатній температурі. Через це можуть виникнути проблеми зі шлунком. Постійне вживання солодкого також формує у дитини звичку до підсолоджених напоїв і знижує апетит.

Найкраще, що можна дати дитині у спеку – це звичайна чиста вода

Вона справді допомагає відчути полегшення і не навантажує організм. Якщо дитина неохоче п’є воду, спробуйте зробити її цікавішою: дайте пляшку з малюнком, використайте трубочку, додайте шматочок лимона або кілька ягід. Можна й розбавити компот водою, у пропорції приблизно одна частина компоту на три або навіть п’ять частин води.

Часом найпростіше рішення і є найкращим. Звичка пити воду з дитинства – це хороша основа для здорового майбутнього.

Раніше OBOZ.UA повідомляв про те, чи обов'язково дитині їсти суп