Ніколи не годуйте цим дітей: експертка назвала найшкідливіший сніданок

Хоч готується такий сніданок максимум 5 хвилин і всі діти його дуже люблять, але корисним таку страву назвати важко. Її, швидше, можна віднести до розряду шкідливих.

Про те, яка саме це страва і чому її не можна давати дітям розповіла дитяча нутриціологиня Ганна Бойко (kidsdietolog) в Instagram. Також експертка поділилась корисною альтернативою.

Мова йде про швидкі сухі сніданки – різноманітні кульки та фігурки. Їх, найчастіше, просто заливають молоком.

Коли дитина їсть сухі сніданки з молоком, вона недоотримує дуже важливих "цеглинок": білку, якісного жиру, клітковини.

Замість сухих сніданків експертка радить приготувати корисні овочеві вафлі

Інгредієнти:

• морква – 300 г
• яйця – 2 шт.
• масло гхі – 40 г
• пшеничне кукурудзяне борошно – 100 г (кількість регулюють до консистенції густого тіста)

• сода – 1/4 ч.л.
• яблучний оцет – 1 ч.л.

Спосіб приготування:

1. моркву дрібно натерти.

2. Масло гхі розтопити на маленькому вогні та охолодити.

3. Змішати моркву, яйця, масло, борошно, корицю і гашену соду.

4. Випікати у вафельниці або у вигляді оладок на сковорідці.

5. Подавати з ягідним соусом.

Також на OBOZ.UA ви можете ознайомитися з рецептами:

• Хрусткі вафлі
• Бельгійські вафлі
• Вафлі