Ніжне куряче суфле для дітей: готується без краплі олії

З дієтичного курячого філе можна приготувати повітряне суфле. Для такої страви вам не знадобиться олія, тому все буде максимально корисно. Суфле особливо сподобається дітям.

Відео дня

Ідею приготування дієтичного курячого суфле для дітей опубліковано на сторінці фудблогерки Олени з ніком lavle.mommy в Instagram. Знадобиться всього п'ять інгредієнтів.

Інгредієнти:

• куряче філе – 350 г
• кабачок – 100 г
• броколі – 80 г
• морква – одна невеличка
• яйце – 1 шт.

Спосіб приготування:

1. Всі інгредієнти скласти в чашу блендера.

2. Все подрібнити.

3. Розкласти масу по формах.

4. Готуємо на парі приблизно 30 хвилин, або випікати в духовці 30 хвилин за температури 180 градусів.

5. Також можна зробити заготівлю і заморозити – це дуже зручно та заощаджує час.

6. Зверніть увагу, що яйце – це алерген, тому потрібно вводити його згідно з віком дитини.

Також на OBOZ.UA ви можете ознайомитися з рецептами:

• Курячі парові котлети
• Курячі тюфтельки
• Курячі котлети