Ви лише нашкодите: які фрази категорично не можна говорити дитині, якщо вона не хоче їсти

Часто батьки хвилюються, коли дитина відмовляється їсти. Особливо це помітно в садочку або школі, де харчування стає ще однією причиною для суперечок. У прагненні, щоб дитина була ситою, дорослі вдаються до тиску: змушують з’їсти все, порівнюють із іншими або обіцяють щось за "хорошу" поведінку.

Відео дня

Але такі слова можуть принести більше шкоди, ніж користі. Дитина поступово втрачає довіру до власного тіла й починає сприймати їжу як щось неприємне.

Про те, що не варто говорити дитині, якщо вона не хоче їсти, розповіла нутриціологиня Ольга Войнікова (olgavoinikova nutrition) в Instagram.

Найпоширеніша помилка – це вимоги доїдати все з тарілки

Фрази на кшталт "не встанеш, поки не доїси" чи "спочатку з’їж суп, потім буде компот" звучать знайомо, але вони змушують дитину їсти не тому, що вона голодна, а тому що мусить. У результаті зникає природне відчуття голоду та ситості. Це може впливати на харчову поведінку в майбутньому.

Ще одна шкідлива звичка – порівнювати дитину з іншими

Наприклад: "Дивись, як Петро швидко все з’їв, а ти досі сидиш". Такі слова викликають сором і провину. Дитина починає вважати, що з нею щось не так. Ще гірше, коли їй натякають на зовнішність: "Не їж, бо набереш вагу", або "У тебе й так щічки повні". Це може залишити психологічний слід на все життя.

Іноді дорослі використовують їжу як інструмент контролю

Наприклад: "Будеш слухняний – отримаєш десерт", або навпаки: "Погано поводився, солодкого не буде". Замість того, щоб слухати свої відчуття, дитина вчиться пов’язувати їжу з нагородами та покараннями. Це також формує хибне ставлення до харчування.

Проблема в тому, що подібна модель поведінки може бути не лише вдома

У садочках і школах іноді змушують дітей доїдати, навіть якщо вони не хочуть. Мовляв, така норма. Але кожна дитина має свої потреби. І якщо дорослі їх не враховують, це лише посилює відчуття дискомфорту.

Замість примусу варто дати дитині вибір

Наприклад, запропонувати кілька варіантів страв або дозволити зупинитись, коли вона відчула ситість. Не варто коментувати, скільки саме вона з’їла. Їжа має бути джерелом приємних емоцій, а не напруженням.

Здорове ставлення до харчування формується з дитинства. І найкраще, що можуть зробити батьки – це бути уважними. Слухати дитину, поважати її почуття і створювати позитивну атмосферу за столом. Саме це допоможе їй вирости впевненою і зберегти здорові стосунки з їжею на все життя.

Раніше OBOZ.UA повідомляв про те, чому не варто пропонувати дитині у спеки соки та компоти