Які осінні фрукти та овочі варто додати у раціон дитини у цей період: топ-7

Для того, щоб підготувати свою дитину до періоду авітамінозу, варто саме зараз включити у її раціон овочі та фрукти. Осінь дарує нам багато плодів, які містять дуже багато цінних компонентів. Деякі з них вирізняються особливою користю.

Відео дня

Про те, які осінні фрукти та овочі варто давати дитині, розповіла експертка з харчування Лілія Довгань (dovgan lily) на своїй сторінці в Instagram. Можна пропонувати у свіжому вигляді або у різних стравах.

Яблука

Джерел клітковини, вітаміну С і антиоксидантів для підтримки травлення та здоров'я мозку.

Капуста

Містить антиоксиданти, які зменшують запалення. Також корисно для травлення завдяки клітковині.

Гарбуз

Вітамін А і вітамін С допомагають зміцнити імунну систему і боротися з інфекціями.

Буряк

Протизапальний засіб і хороше джерело магнію. Турбота про печінку.

Ріпа

Містить вітамін С для підвищення імунітету.

Брюссельська капуста

Високий вміст антиоксидантів, які захищають від вільних радикалів.

Виноград

Багате джерело вітамінів групи В, необхідних для розвитку.

Раніше OBOZ.UA повідомляв, чи можна дитині давати солодощі