Які осінні фрукти та овочі варто додати у раціон дитини у цей період: топ-7
Будьте першими у курсі головного — підпишіться на Новини на OBOZ.UA у Google
Для того, щоб підготувати свою дитину до періоду авітамінозу, варто саме зараз включити у її раціон овочі та фрукти. Осінь дарує нам багато плодів, які містять дуже багато цінних компонентів. Деякі з них вирізняються особливою користю.
Про те, які осінні фрукти та овочі варто давати дитині, розповіла експертка з харчування Лілія Довгань (dovgan lily) на своїй сторінці в Instagram. Можна пропонувати у свіжому вигляді або у різних стравах.
Яблука
Джерел клітковини, вітаміну С і антиоксидантів для підтримки травлення та здоров'я мозку.
Капуста
Містить антиоксиданти, які зменшують запалення. Також корисно для травлення завдяки клітковині.
Гарбуз
Вітамін А і вітамін С допомагають зміцнити імунну систему і боротися з інфекціями.
Буряк
Протизапальний засіб і хороше джерело магнію. Турбота про печінку.
Ріпа
Містить вітамін С для підвищення імунітету.
Брюссельська капуста
Високий вміст антиоксидантів, які захищають від вільних радикалів.
Виноград
Багате джерело вітамінів групи В, необхідних для розвитку.
Раніше OBOZ.UA повідомляв, чи можна дитині давати солодощі
