Відео дняЯкі продукти можна пропонувати дитині у жовтні: сезонний гід
Осінь дарує нам безліч корисних і смачних продуктів. Кожен з трьох місяців унікальний засвоїм наповненням. Саме у жовтні є багато різноманітних плодів, які обов'язково варто додати у раціон дитини.
Відео дняПро суперфуди, які варто додати у раціон дітей, розповіла експертка з дитячого харчування Юлія Шитенко (mommy.blog.ua) на своїй сторінці в Instagram. Всі ці продукти не лише корисні, але й смачні.
Мускатний гарбуз
Джерело вітамінів A, C і E. Антиоксиданти в гарбузі покращують зір, стан шкіри та імунітет, а клітковина підтримує здоров’я шлунково-кишкового тракту. Звичайний гарбуз також багатий на вітаміни A і C, калій та бета-каротин, що робить його ідеальним для підтримки імунної системи.
Груша
Чудове джерело клітковини. Також груші містять антиоксиданти, що допомагають боротися зі стресом.
Яблука
Не лише смачні, але й дуже корисні. Вони знижують рівень холестерину, підтримують здоров’я серця, нормалізують рівень цукру в крові та захищають організм від запалень.
Батат
Солодкий і поживний. Він багатий на вітаміни A і C, а також містить багато калію, який підтримує здоров’я м’язів і нервової системи.
Морква
Відома своїм високим вмістом бета-каротину, що важливо для зору. Морква також покращує імунітет і здоров’я шкіри.
Пастернак
Корисний для серця та судин, оскільки містить фолієву кислоту, вітамін C і клітковину. Він також покращує травлення та зміцнює імунітет.
Виноград
Потужний антиоксидант, який зміцнює імунітет. Він також допомагає нормалізувати рівень заліза в крові.
Хурма
Багата на вітамін C та антиоксиданти, зміцнює імунвтет і покращує настрій.
Буряк
Це справжній суперфуд для здоров’я серця та судин. Містить фолієву кислоту, залізо і антиоксиданти, що покращують кровообіг і підвищують енергію.
Також на OBOZ.UA ви можете ознайомитись із рецептами: