Відео дняЗ якого віку дитині можна давати виноград і як подати: поради експертки
Виноград – це смачний і поживний фрукт, який подобається і дорослим, і дітям. Його часто включають у раціон, адже він містить багато вітамінів, мінералів та антиоксидантів. Однак батьки нерідко сумніваються, чи можна давати виноград малюкам, і якщо так, то як правильно це зробити.
Відео дняПро те, з якого віку варто вводити виноград у раціон малюка і як правильно його підготувати, розповіла дитяча нутриціологиня Валерія Варніцька (valeriia kids.nutrition) на своїй сторінці в Instagram. Важливо враховувати не лише користь цього фрукта, а й безпечні способи його подачі відповідно до віку дитини.
Чи корисний виноград для дітей
Джерело енергії. Незважаючи на високий вміст природних цукрів, виноград є чудовим варіантом перекусу. Завдяки поєднанню цукрів і клітковини він забезпечує організм енергією та сприяє нормальному травленню.
Вітаміни та мінерали. Виноград містить вітамін К, який важливий для здоров'я кісток і нормального згортання крові, а також калій, що підтримує роботу серця і регулює водний баланс.
Антиоксиданти. Темні сорти винограду (чорний, червоний) містять багато ресвератролу – потужного антиоксиданту, який має протизапальні властивості та позитивно впливає на серцево-судинну систему. Окрім того, у шкірці та кісточках містяться флавоноїди та антоціани, що захищають клітини організму від впливу вільних радикалів.
Користь для травлення. Завдяки клітковині виноград сприяє нормальній роботі кишківника та запобігає закрепам. Крім того, поліфеноли та вітамін К підтримують корисну мікрофлору кишечника.
З якого віку можна давати виноград дитині
Виноград можна вводити у раціон малюка з початку прикорму, проте важливо дотримуватися безпечної подачі, щоб уникнути ризику задухи.
- Від 6 місяців – у вигляді пюре або подрібненого винограду без шкірки та кісточок, поданого на ложці.
- Від 9 місяців – якщо дитина починає використовувати пінцетний хват, можна давати виноград, розрізаний на чотири частини. Кісточки потрібно видаляти або залишати, якщо батькам так спокійніше.
- Від 1 року – можна пропонувати продовгуватий виноград, розрізаний уздовж, або ж четвертинками. Для безпечного вживання можна наколювати шматочки винограду на виделку.
- До 4–5 років – не варто давати виноград цілим або половинками, оскільки він має слизьку текстуру, що може спричинити ризик задухи.
Дотримуючись цих простих рекомендацій, батьки можуть безпечно вводити виноград у дитячий раціон, зберігаючи всі його корисні властивості та уникаючи небезпечних ситуацій.
Також на OBOZ.UA ви можете ознайомитися з рецептами: