Педагог – зірка мережі з Індії назвав суперсилу, яка допоможе студентам досягти успіху

Педагог з Індії Шрі Чаран Лаккараджу, дописи якого набирають тисячі переглядів у соціальних мережах, запевняє, що повноцінний сон має вирішальне значення для успішності студентів у навчанні, їхнього емоційного благополуччя та фізичного здоров’я. Крім того, він покращує пам’ять, концентрацію та емоційну стійкість, а також підвищує імунітет і знижує ризик хронічних захворювань.

Відео дня

Встановлення регулярного графіка сну, уникнення перегляду ґаджетів перед сном і створення спокійного середовища є ключовими факторами для відновлення сил та досягнення оптимальної продуктивності. Порадами, як це може допомогти досягти успіху студентам, Лаккараджу поділився з Тіmesofindia.

Чому повноцінний сон має важливе значення для успішності у навчанні

Вищі оцінки починаються зі сну

Для зміцнення пам'яті, концентрації уваги, вирішення проблем, які впливають на успішне складання іспитів, сон має вирішальне значення. Згідно з дослідженнями, учні, які висипаються, краще встигають у навчанні. Водночас недосипання погіршує увагу та здатність до навчання. Зробити сон своїм партнером у навчанні – це перший крок на шляху до отримання відмінних оцінок.

Сон – це час, коли починається емоційна стійкість

Коли студенти виснажені, все здається важчим. Сон необхідний для контролю емоцій, адже він допомагає подолати тривогу, впоратися зі стресом і зберегти гарний настрій. Недостатня кількість відпочинку може призвести до коливань настрою, роздратування і навіть до втрати рівноваги перед викликами.

Спіть, щоб покращити фізичне здоров’я

Сон має важливе значення для фізичного здоров'я та психічного благополуччя. Під час сну ваш організм відновлюється, підвищує імунітет і готується до майбутніх випробувань. Тривале недосипання підвищує ризик серцевих захворювань, діабету та ожиріння.

Будьте пильними протягом усього дня

Недосипання впливає на енергію та концентрацію протягом дня. Студенти, які висипаються, більш бадьорі та продуктивні, що дозволяє їм легше поєднувати позакласні заходи та домашні завдання. З іншого боку, люди, які не висипаються, часто відчувають виснаження, труднощі з концентрацією уваги та гіршу продуктивність. Спокійний нічний сон не тільки корисний, але й є найкращим інструментом для виконання завдань.

Створіть здорові звички на все життя

Гарний сон не лише допомагає зараз, але й прокладає шлях до здоров'я в довгостроковій перспективі. Студенти, які добре висипаються, більш схильні до здорових звичок, таких як регулярні фізичні вправи та збалансоване харчування. З іншого боку, пропуск сну часто призводить до неправильних рішень. Варто зробити сон основою свого здоров'я, і все інше стане на свої місця.

Для того, щоб налагодити сон, потрібно щодня лягати та прокидатися в один і той самий час, відмовитися від перегляду соціальних мереж, створити спокійну атмосферу. За словами освітянина, сон – це суперсила студента, оскільки він покращує фізичне здоров'я, емоційну стійкість та академічну успішність.

Шрі Чаран Лаккараджу має більше 120 тисяч підписників в Іnstagram, а деякі його відео набирають понад 150 тисяч переглядів. Він використовує соціальні мережі для спілкування зі студентами, де розповідає свій шлях навчання.

Раніше OBOZ.UA розповідав, яка освіта сформувала успіх топкерівників США.

Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та Viber. Не ведіться на фейки!