Педагог – звезда сети из Индии назвал суперсилу, которая поможет студентам добиться успеха

Педагог из Индии Шри Чаран Лаккараджу, сообщения которого набирают тысячи просмотров в социальных сетях, уверяет, что полноценный сон имеет решающее значение для успеваемости студентов в обучении, их эмоционального благополучия и физического здоровья. Кроме того, он улучшает память, концентрацию и эмоциональную стойкость, а также повышает иммунитет и снижает риск хронических заболеваний.

Видео дня

Установка регулярного графика сна, избегание просмотра гаджетов перед сном и создание спокойной среды являются ключевыми факторами для восстановления сил и достижения оптимальной производительности. Советами, как это может помочь добиться успеха студентам, Лаккараджу поделился с Тіmesofindia.

Почему полноценный сон имеет важное значение для успешности обучения

Высшие оценки начинаются со сна

Для укрепления памяти, концентрации внимания, решения проблем, влияющих на успешную сдачу экзаменов, сон имеет решающее значение. Согласно исследованиям, ученики, которые высыпаются, лучше успевают в учебе. В то же время недосыпание ухудшает внимание и обучаемость. Сделать сон своим партнером в обучении – это первый шаг на пути к получению отличных оценок.

Сон – это время, когда начинается эмоциональная стойкость

Когда студенты истощены, все кажется труднее. Сон необходим для контроля эмоций, ведь он помогает преодолеть тревогу, справиться со стрессом и сохранить хорошее настроение. Недостаточное количество отдыха может привести к колебаниям настроения, раздражению и даже потере равновесия перед вызовами.

Спите, чтобы улучшить физическое здоровье

Сон имеет немаловажное значение для физического здоровья и психического благополучия. Во время сна ваш организм восстанавливается, повышает иммунитет и готовится к предстоящим испытаниям. Длительное недосыпание повышает риск сердечных заболеваний, диабета и ожирения.

Будьте бдительны в течение всего дня

Недосыпание оказывает влияние на энергию и концентрацию в течение дня. Высыпающиеся студенты более бодры и продуктивны, что позволяет им легче сочетать внеклассные мероприятия и домашние задания. С другой стороны, люди, которые не высыпаются, часто испытывают истощение, трудности с концентрацией внимания, у них ухудшается производительность. Спокойный ночной сон не только полезен, но является лучшим инструментом для выполнения задач.

Создайте здоровые привычки на всю жизнь

Хороший сон не только помогает сейчас, но и прокладывает путь к здоровью в долгосрочной перспективе. Высыпающиеся студенты более склонны к здоровым привычкам, таким как регулярные физические упражнения и сбалансированное питание. С другой стороны, пропуск сна часто приводит к неправильным решениям. Следует сделать сон основой своего здоровья, и все остальное станет на свои места.

Для того чтобы наладить сон, нужно ежедневно ложиться и просыпаться в одно и то же время, отказаться от просмотра социальных сетей, создать спокойную атмосферу. По словам педагога, сон – это суперсила студента, поскольку он улучшает физическое здоровье, эмоциональную стойкость и академическую успеваемость.

Шри Чаран Лаккарадж имеет более 120 тысяч подписчиков в Instagram, а некоторые его видео набирают более 150 тысяч просмотров. Он использует социальные сети для общения со студентами, где рассказывает о своем пути обучения.

Ранее OBOZ.UA рассказывал, какое образование сформировало успех топ-руководителей США.

Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и Viber. Не ведитесь на фейки!