Світлана Ройз дала пораду школярам, як зосередитись і перемкнутися з теми на тему: що за метод "молоток і праска"

Психологиня Світлана Ройз порадила дітям та дорослим практику, яка допоможе швидко перемкнутися з теми на тему, потренувати мозок та зосередитися. Метод, який розвиває міжпівкульну взаємодію, має назву "молоток і праска".

Відео дня

Про це експертка написала на каналі "Стійкість для стійких" у Telegram, який веде разом з ГО "Смарт освіта" за підтримки Фонду Східна Європа. Вправа виконується за допомогою двох рук: кулак однієї руки стукає по поверхні столу на одному місці, друга рука одночасно плавно ковзає по поверхні.

Після кількох повторень варто поміняти руки місцями. На перший погляд, ця вправа є простою, але, коли людина починає її виконувати, стає зрозуміло, що мозку у цей час варто попрацювати.

Психологиня зазначає, що така практика допомогає прокинутися, повернути увагу в поточний момент і навіть сприяє обробці стресових спогадів. Також її можна виконувати дорослим та дітям (після 10 років), наприклад, після повернення з укриття, чи коли потрібно налаштуватись на контрольну.

"Такі вправи допомагають активувати мозолеве тіло, що інтегрує роботу півкуль. Це сприяє легшій обробці травматичного досвіду. Травматичні спогади можуть перейти зі стану "фрагментованих" у стан цілісних. А загалом – ми тренуємо мозок. Утворюємо нові зв'язки. Ви пам’ятаєте, що подібні вправи – енергетизатори, ми не робимо їх перед сном", – пояснила експертка.

Як повідомляв OBOZ.UA, раніше Світлана Ройз пояснила, чому діти мають бути "незручними" і ставити вчителям побільше питань.

Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та Viber. Не ведіться на фейки!