Ця одна річ допоможе школярам уникнути емоційного вигорання. Результати дослідження
Нові дослідження відзначають позитивний вплив занять спортом на успіхи в навчанні та профілактиці емоційного вигорання. Зокрема, діти, які мають фізичну активність, показують кращі результати у предметах з математики та читання.
Дослідники з Фінляндії проаналізували дані майже 34-х тисяч підлітків, учнів 8-9 класів. Результати опубліковані у Європейському журналі громадського здоров'я, передає Нuffpost. Зокрема, отримані висновки підтвердили позитивний вплив фізичних навантажень на розумові здібності та психоемоційний стан підлітків.
У дослідженні розглядалось два звичних типи фізичних навантажень: "активний шкільний транспорт" – хода або їзда на велосипеді до школи та "фізична активність у вільний час" – заняття спортом. Обидва види активності показали успішні результати.
"Підлітки, які займалися фізичною активністю у вільний час протягом 4-6 годин на тиждень, мали майже на 50% нижчі шанси відчути шкільне вигорання порівняно з їхніми фізично неактивними однолітками", – розповів Юусо Юссіла, доктор наук, співробітник Університету Фінляндії.
За результатами експерименту "активний шкільний транспорт" не мав суттєвого впливу на вигорання, в той час як фізична активність у вільний час мала значущий ефект.
Учні, які відводили час на фізичну активність, демонстрували значне зниження ймовірності вигорання (з 40% до 24%). Крім того, ці школярі частіше повідомляли про задоволення від навчання у середній школі (90%) порівняно з тими, хто не займався фізичною активністю (35%).
Також, за словами науковця, заняття спортом у вільний час приносять кращі результати в математиці. Учні, ж які їздили до школи велосипедом і більше не мали фізичного навантаження, показали кращі результати в читанні.
Дослідження розглядало фізичну активність поза школою, проте Юссіла запевняє, що вправи в школі матимуть такі ж позитивні переваги. За його словами, фізкультура може сприяти успіхам у навчанні.
Психологиня Дженіфер Гартстайн, розповідає, що однією з навичок, яка допомагає позбутися стресу, є рух. Окрім збільшення ендорфінів, проста фізична активність протягом 30 хвилин може надати чудовий вихід для вивільнення складних емоцій і перезавантаження.
"Фізична активність дійсно позитивно впливає на здатність людини приділяти більше уваги та краще концентруватися. Ці два компоненти є ключовими для хорошої академічної успішності", – запевнила Гартстайн.
Проте фахівчиня з психології наголошує, що не варто змушувати дітей займатися спортом проти їхньої волі. Краще обрати той вид фізичної активності, який буде до вподоби підліткам. Крім цього, важливо показувати власним прикладом важливість спорту в житті.
Раніше OBOZREVATEL розповідав, як заохотити допитливість школярів у класі.
Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі Obozrevatel та Viber. Не ведіться на фейки!