Які продукти варто давати дитині восени: корисний гайд для батьків
Осінь щедра на дари природи, які можуть стати смачними стравами для дітей. Це час знайомити малюків із новими смаками та робити меню більш різноманітним. Вибір продуктів на полицях магазинів восени особливо широкий – від гарбузів і яблук до винограду чи айви. Головне – знати, як правильно поєднувати сезонні й несезонні продукти.
Простими порадами, які допоможуть зробити дитячий раціон дитини восени корисним і цікавим, поділилась нутриціологиня Карина Колесніченко (blw.babies) на своїй сторінці в Instagram.
Саме осінь найкраще підходить для того, щоб урізноманітнити раціон дитини та додати в нього нові смаки.
До традиційних сезонних продуктів осені належать гарбуз, кабачок, броколі, цвітна капуста, морква, буряк. Серед фруктів – яблука, груші, сливи, айва та виноград. Усе це може стати основою для корисних страв: від простих запіканок і супів до фруктових пюре чи салатів. Такі продукти не лише легко знайти, а й вони добре сприймаються дитячим організмом завдяки природній солодкості та ніжній текстурі.
Разом із тим не варто відмовлятися й від несезонних овочів та фруктів
Якщо на полицях є імпортні томати, огірки чи навіть ягоди, їх також можна додавати у дитяче меню. Головне – різноманітність, адже апельсини чи банани, які давно стали звичними, також є імпортними, і це нікого не дивує. Так само і з іншими продуктами – вони лише розширюють смакову палітру.
Батьки часто хвилюються через тепличні овочі. Але варто пам’ятати, що всі продукти проходять контроль якості. Нітрати, які містяться у ґрунті та воді, є природними речовинами, і в овочах вони присутні завжди. Важливо лише дбати про баланс у харчуванні та не будувати меню з одного-двох продуктів.
Ще один корисний лайфхак для осені – заморожені ягоди, фрукти й овочі. Вони зберігають смак та поживні властивості, тож можуть стати чудовим доповненням до страв у холодний період. Єдине правило: звертайте увагу на склад – він має бути без цукру, солі, соусів та інших добавок.
Таким чином, осінь відкриває перед батьками багато можливостей для створення простого та корисного дитячого меню. Сезонні овочі, імпортні фрукти та заморожені ягоди допоможуть зробити раціон різноманітним, а страви – смачними та привабливими для малюків.
Раніше OBOZ.UA повідомляв про те, що покласти дитині з собою в школу