Видео дня
Как подготовить ребенка к питанию в садике: гайд для родителей
Первые дни в детском саду – это всегда изменения, к которым малышу нужно привыкнуть. Новые люди, правила, помещения и даже еда могут вызвать волнение, особенно у чувствительных детей. Чтобы этот период прошел легче, родители могут заранее подготовить ребенка к новому режиму и блюдам. Это поможет избежать стресса и сделает адаптацию к садику более комфортной.
Несколькими простыми шагами, которые помогут наладить процесс питания ребенка в новых условиях, поделилась детский нутрициолог Валерия Варницкая (valeriia kids.nutrition) в Instagram.
Подстройте режим питания заранее
За 3-4 недели до начала посещения садика начните вводить график приема пищи, который будет там. Это поможет ребенку привыкнуть к новому ритму и избежать дополнительного стресса. Когда малыш будет понимать, что завтрак, обед и перекусы происходят в привычное время, адаптация станет проще, а аппетит не пострадает.
Познакомьте ребенка с меню садика
Узнайте заранее, какие блюда подают в саду, и попробуйте готовить их дома. Цель не заставлять, а сделать блюда знакомыми. Если, например, в саду на завтрак дают жидкие каши, попробуйте предлагать их дома в разных вариациях. Привычный вкус уменьшит тревожность и поможет ребенку спокойнее относиться к новой еде.
Используйте знакомую посуду
Узнайте, разрешено ли приносить собственную ложку, чашку или бутылочку. Знакомые вещи помогут ребенку почувствовать себя увереннее. Если есть необходимость, купите такую же посуду, как дома, чтобы она ассоциировалась с привычной средой.
Собственная еда как поддержка
Некоторые садики позволяют приносить индивидуальные перекусы. Это может быть полезно для детей, которым трудно сразу принять новые блюда. Важно предлагать собственную пищу рядом с садиковыми блюдами – так ребенок будет чувствовать себя спокойнее и будет иметь больше сил проявить интерес к новому.
Правильная подготовка к питанию в саду поможет ребенку чувствовать себя уверенно, не остаться голодным и постепенно научиться есть новые блюда без принуждения.
Ранее OBOZ.UA сообщал о том, можно ли давать детям треснувшие овощи и фрукты