Як підготувати дитину до харчування в садочку: гайд для батьків

Перші дні у дитячому садочку – це завжди зміни, до яких малюку потрібно звикнути. Нові люди, правила, приміщення та навіть їжа можуть викликати хвилювання, особливо у чутливих дітей. Щоб цей період пройшов легше, батьки можуть заздалегідь підготувати дитину до нового режиму та страв. Це допоможе уникнути стресу та зробить адаптацію до садочка більш комфортною.
Клькома простими кроками, які допоможуть налагодити процес харчування дитини в нових умовах, поділилась дитяча нутриціологиня Валерія Варніцька (valeriia kids.nutrition) в Instagram.
Підлаштуйте режим харчування заздалегідь
За 3-4 тижні до початку відвідування садочка почніть вводити графік прийому їжі, який буде там. Це допоможе дитині звикнути до нового ритму та уникнути додаткового стресу. Коли малюк розумітиме, що сніданок, обід та перекуси відбуваються у звичний час, адаптація стане простішою, а апетит не постраждає.
Познайомте дитину з меню садочка
Дізнайтеся заздалегідь, які страви подають у садочку, та спробуйте готувати їх удома. Мета не примушувати, а зробити страви знайомими. Якщо, наприклад, у садку на сніданок дають рідкі каші, спробуйте пропонувати їх удома в різних варіаціях. Звичний смак зменшить тривожність і допоможе дитині спокійніше ставитися до нової їжі.
Використовуйте знайомий посуд
Дізнайтеся, чи дозволено приносити власну ложку, чашку чи пляшечку. Знайомі речі допоможуть дитині відчути себе впевненіше. Якщо є потреба, купіть такий самий посуд, як вдома, щоб він асоціювався зі звичним середовищем.
Власна їжа як підтримка
Деякі садочки дозволяють приносити індивідуальні перекуси. Це може бути корисно для дітей, яким важко одразу прийняти нові страви. Важливо пропонувати власну їжу поруч із садочковими стравами – так дитина почуватиметься спокійніше і матиме більше сил проявити цікавість до нового.
Правильна підготовка до харчування в садочку допоможе дитині почуватися впевнено, не залишитися голодною та поступово навчитися їсти нові страви без примусу.
Раніше OBOZ.UA повідомляв про те, чи можна давати дітям тріснуті овочі та фрукти