Что делать, если ребенок не хочет есть каши: есть действенные способы замены

Каши – это незаменимая часть рациона каждого человека начиная с раннего детства. Именно так считали наши бабушки и многие матери. Тем не менее, времена меняются, как и видение здорового питания.

Специалисты утверждают, что главное в рационе совсем не каши, а такая группа продуктов, как злаки. Такого же мнения придерживается детский нутрициолог Нина Дубровская. В Instagram она рассказала, какие злаковые каши самые популярные, а также, что делать, если ребенок отказывается их есть.

Самые популярные злаки

• Пшеница, булгур, кус-кус
• Ячмень
• Рожь
• Овсяная крупа
• Пшено
• Рис
• Кукуруза
• Макароны из твердых сортов пшеницы

Что делать, если ребенок не ест кашу?

• Если ребенок отказывается есть растворимые каши, следует предложить ему взрослые.
• Приобретите муку из цельных зерен (цельнозерновую, овсяную, гречневую, рисовую) и добавляйте ее в оладьи, блины (фруктовые и овощные), сладкие и соленые кексы, вафель, печенье, хлеб, булочки или пирожки.
• Крупы можно добавлять в первые блюда.
• Очень мелкую пшеничную и кукурузную крупу добавляйте в сырные запеканки, котлеты, сосиски, фрикаделки и мясные запеканки.

• Овсяные хлопья можно добавлять в кексы, сырные и фруктовые запеканки, печенье, овсяноблин, пироги.
• С рисом/гречкой/булгуром/кус-кус готовьте вкусные тефтели в соусах, мясные запеканки с овощами

Ранее OBOZ.UA также рассказывал, как правильно подать ребенку рыбу.