Що робити, якщо дитина не хоче їсти каші: є дієві способи заміни

Каші – це незамінна частина раціону кожної людини, починаючи з раннього дитинства. Саме так вважали наші бабусі та багато матерів. Проте, часи змінюються, як і бачення здорового харчування.

Спеціалісти стверджують, що головне в раціоні зовсім не каші, а така група продуктів, як злаки. Такої ж думки притримується дитяча нутриціологиня Ніна Дубровська. В Instagram вона розповіла, які злакові каші є найпопулярнішими, а також, що робити, якщо дитина відмовляється їх їсти.

Найпопулярніші злаки

• Пшениця, булгур, кус-кус
• Ячмінь
• Жито
• Вівсяна крупа
• Пшоно
• Рис
• Кукурудза
• Макарони з твердих сортів пшениці

Що робити, якщо дитина не їсть каші?

• Якщо дитина відмовляється їсти розчинні каші, варто запропонувати їй дорослі.
• Придбайте борошно з цільних зерен (цільнозернове, вівсяне, гречане, рисове) та додавайте його до оладок, млинців (фруктових та овочевих), солодких та солоних кексів, вафель, печива, хліба, булочок чи пиріжків.
• Крупи також можна додавати у перші страви.
• Дуже дрібну пшеничну та кукурудзяну крупи додавайте до сирних запіканок, котлет, сосисок, фрикадельок та м’ясних запіканок.

• Вівсяні пластівці можна додавати в кекси,с ирні та фруктові запіканки, печиво, вівсяномлинець, пироги.
• З рисом/гречкою/булгуром/кус-кус готуйте смачні тефтелі в соусах, м’ясні запіканки з овочами

Раніше OBOZ.UA також розповідав, як правильно подати дитині рибу.