Можно ли детям есть хурму: объясняет нутрициолог

Хурма – это яркий, сочный и очень полезный фрукт, но вокруг него много противоречивых мыслей. Кто-то считает, что хурма – не для детей, особенно маленьких, или же ее совсем не дают до трех лет.

Видео дня

О том, можно ли давать детям хурму, рассказала нутрициолог Елена Сасадеуш (prukorm.tarilochku) на своей странице в Instagram. Эксперт рассказала о сортах, которые сейчас можно приобрести на украинских рынках и в магазинах.

В чем польза хурмы

Хурма не только вкусная, но и очень полезная. Она наполнена питательными веществами, которые нужны всем – и взрослым, и детям.

• клетчатка помогает пищеварению
• витамины укрепляют иммунитет, поддерживают здоровое зрение и кожу
• минералы, такие как калий и кальций, важные для развития и роста.

Также хурма является отличным источником энергии, у нее сладкий вкус, который так нравится детям, и даже может стать полезным перекусом в прохладные дни.

Как выбрать хурму

Хачия. Эта хурма имеет форму желудя и терпкий вкус, если есть ее недозрелой. Секрет состоит в том, чтобы дождаться, пока она станет очень мягкой – тогда вкус станет сладким и нежным.

Фую. Круглая, похожая на томат, со сладким вкусом даже в жестком виде. Эта хурма чаще всего нравится детям, ведь ее легко есть. Не спешите давать детям терпкую хурму, если они еще не знакомы с этим фруктом. Выбирайте сладкие сорта, чтобы первое знакомство оставило только приятные впечатления.

Как правильно давать хурму детям

Умеренность важна. Все хорошо в меру, поэтому не стоит позволять детям есть много хурмы за один раз.

Учитывайте особенности пищеварения. Если у ребенка чувствительный желудок, начинайте с небольших порций, чтобы понять, как он реагирует на новый продукт.

.Может ли хурма вызвать аллергию

Хурма редко вызывает аллергические реакции, но, как и с любым новым продуктом, следует начинать с маленькой порции и следить за реакцией. Это простое правило поможет избежать неприятных неожиданностей.

С какого возраста можно давать хурму

Хурму можно предлагать детям примерно с 6 месяцев, когда они начинают знакомиться с прикормом. Главное – выбирайте мягкие и сладкие сорта, порезайте маленькими кусочками и предлагайте в спокойной обстановке.

Раньше OBOZ.UA. сообщал о том, сколько орехов можно давать детям