Чи можна дітям їсти хурму: пояснює нутриціологиня

Хурма – це яскравий, соковитий і надзвичайно корисний фрукт, але навколо нього є багато суперечливих думок. Хтось вважає, що хурма – не для дітей, особливо маленьких, або ж її зовсім не дають до трьох років.

Відео дня

Про те, чи можна давати дітям хурму, розповіла нутриціологиня Олена Сасадеуш (prukorm.tarilochku) на своїй сторінці в Instagram. Експертка розповіла про сорти, які зараз можна придбати на українських ринках та в магазинах.

У чому користь хурми

Хурма не лише смачна, а й дуже корисна. Вона наповнена поживними речовинами, які потрібні всім – і дорослим, і дітям:

• клітковина допомагає травленню
• вітаміни зміцнюють імунітет, підтримують здоровий зір і шкіру
• мінерали, такі як калій і кальцій, важливі для розвитку та росту.

Також хурма є чудовим джерелом енергії, вона має солодкий смак, який так подобається дітям, і навіть може стати корисним перекусом у прохолодні дні.

Як обрати хурму

Хачія. Ця хурма має форму жолудя та терпкуватий смак, якщо їсти її недозрілою. Секрет у тому, щоб дочекатися, поки вона стане дуже м'якою – тоді смак стане солодким і ніжним.

Фую. Кругла, схожа на томат, із солодким смаком навіть у твердому вигляді. Ця хурма найчастіше подобається дітям, адже її легко їсти.Не поспішайте давати дітям терпку хурму, якщо вони ще не знайомі з цим фруктом. Вибирайте солодкі сорти, щоб перше знайомство залишило тільки приємні враження.

Як правильно давати хурму дітям

Помірність важлива. Усе добре в міру, тому не варто дозволяти дітям їсти багато хурми за один раз.

Враховуйте особливості травлення. Якщо у дитини чутливий шлунок, починайте з невеликих порцій, щоб зрозуміти, як вона реагує на новий продукт.

.Чи може хурма викликати алергію

Хурма рідко викликає алергічні реакції, але, як і з будь-яким новим продуктом, варто починати з маленької порції та стежити за реакцією. Це просте правило допоможе уникнути неприємних несподіванок.

З якого віку можна давати хурму

Хурму можна пропонувати дітям приблизно з 6 місяців, коли вони починають знайомитися з прикормом. Головне – обирайте м’які та солодкі сорти, нарізайте маленькими шматочками й пропонуйте в спокійній обстановці.

Раніше OBOZ.UA. повідомляв про те, скільки горіхів можна давати дітям