Никогда не давайте этого детям на завтрак: топ-4 продуктов, о которых следует забыть родителям

Когда ребенок голоден, все его мысли сконцентрированы на еде. Поэтому энергии на умственную и физическую активность не хватает. Из-за этого очень важно позаботиться именно о полноценном и питательном завтраке, чтобы энергии хватило на весь день.

О том, какие завтраки не стоит предлагать ребенку перед школой, рассказала диетолог Мария Федоренко (fedorenko.avm) на своей странице в Instagram. Эксперт назвала полезные альтернативы.

Что не стоит давать ребенку на завтрак

Каши быстрого приготовления. Молочные тоже не подходят

Хлопья

Бутерброды на батоне

Сладости (булки, сладкие сырки)

Завтрак должен содержать высококачественные белки, жиры и углеводы.

Яйца в любом виде (яичница, омлеты, вареные)

Сыр кисломолочный (творожники, запеканка, сыр с ягодами или фруктами)

Рыба

Каши цельнозерновые с орехами, ягодами, сыром

Сэндвич с творогом, овощами, мясом (не колбасой)

На десерт фрукты, пастила, черный шоколад, какао

Ранее OBOZ.UA рассказывал о том, почему важно давать ребенку перекус с собой в школу.