Подросток спит до обеда: как реагировать родителям и при этом не "взорваться"

В подростковом возрасте тело детей работает в 100 раз тяжелее, ведь происходит перестройка организма. В связи с этим выработка гормона мелатонина сдвигается на 1,5–2 часа позже. Так что, даже если ребят будут заставлять ложиться спать вовремя, уснуть им будет тяжело, ведь их мозг продолжает работать.

Видео дня

Гештальт-терапевт Любовь Рудницкая в сообщении в Instagram уверяет, что когда подростки спят до 12 – это абсолютно нормально. Специалист дала советы, которые помогут родителям не "взорваться", когда их дети не просыпаются до обеда.

"Утро, вы уже успели выпить кофе, убрать на кухне, сделать половину дел, а у вашего ребенка даже глаз еще не открывается. На часах уже 12, а у вас внутри: "Да сколько можно спать?! Это уже ненормально!" На самом деле – нормально. Ваш подросток не ленивый. Подростковый возраст – это период глобальной перестройки. Вы же видите, как у вашего ребенка меняется голос, рост? То же происходит и с гормоном сна – мелатонином. У детей и взрослых он начинает активно производиться в 21-22:00, а у подростков сдвигается на 1,5-2 часа позже. Поэтому даже если вы заставите ребенка лечь спать в 10 вечера, ему будет тяжело уснуть, потому что мозг еще продолжает работать", – пишет Рудницкая.

Так, эксперт рекомендует дать детям возможность выспаться в выходные и не упрекать их за это.

Кроме того, родителям следует помнить, что такая ситуация временная, пока не стабилизируется работа гормональной системы.

В будни Рудницкая советует уменьшать количество света и гаджетов за 1-2 часа до сна. Такие действия помогут организму начинать раньше производить мелатонин.

По словам специалиста, подростки часто пытаются "отоспаться" на выходных, ведь ложатся поздно спать в будни и рано просыпаются. Она отмечает, что физиологически это нормальный процесс, ведь организм пытается восстановиться. Но это отнюдь не говорит о характере или воспитании ребенка.

Кроме того, во время сна происходит активная работа мозга, усваивается информация и обрабатываются эмоциональные переживания. Гештальт-терапевт уверяет, что этот процесс требует много энергии, поэтому сон становится не роскошью, а необходимостью для молодого организма.

Ранее OBOZ.UA рассказывал, что каждый третий подросток хочет стать ютубером, а каждый второй – тиктокером.

Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и Viber. Не ведитесь на фейки!