Що зробити, щоб дитина точно поїла овочі: перевірений лайфхак

Багато дітей не люблять овочі. Але їсти такі продукти надзвичайно важливо для організму. Батьки часто застосовують в цій ситуації методи примусу та благання, але це мало ефективно. Значно краще буде скористатись лайфхаком.

Про універсальний лайфхак, який допоможе зацікавити дитину до вживання овочів, розповіла дитяча нутриціологиня Ніна Дубровська (moireceptuforeva) на своїй сторінці в Instagram. Все значно простіше, ніж здається.

Коли ви плануєте дати дитині овочі, потрібно скористатись таким простим лайфхаком. Перед тим, як будете готувати їжу, наріжте гарно різноманітні овочі та викладіть на тарілку. Цю тарілку поставте на стіл. Є велика ймовірність того, що коли дитина зголодніє, точно візьме декілька шматочків, поки основна їжа ще не готова.

Як зробити прийоми їжі цікавими для дитини

Перетворіть їжу на веселу гру. Організуйте килимкові пікніки чи тематичні вечері на підлозі. Це допоможе зняти напругу та зробить процес харчування захопливим.

Дайте дитині вибір. Беріть дитину на закупи та дозволяйте самостійно обирати продукти. Під час приготування страв залучайте її до спільного процесу, щоб викликати інтерес до їжі.

Не змушуйте їсти силою. Якщо дитина відмовляється від страви, не наполягайте. Хваліть навіть найменші кроки, як-от торкання чи запах їжі. Якщо сьогодні їсти не хочеться, заохотьте спробувати іншим разом.

Повторюйте спроби. Дитині може знадобитися від 10 до 50 разів, щоб звикнути до нового продукту. Регулярно пропонуйте корисні страви, не зневірюючись.

Створіть позитивну атмосферу. Розмовляйте про їжу з ентузіазмом, навіть якщо дитина просто дивиться на продукт чи торкається його.

Раніше OBOZ.UA повідомляв про те, що їдять діти в різних країнах світу