Швидкі перекуси для дитини, які не потрібно готувати: варіанти для зайнятих батьків

У сучасному ритмі життя батькам не завжди вистачає часу на приготування складних страв. Проте навіть у такі дні можна легко скласти корисний перекус для дитини, не витрачаючи багато часу на кухні. Є перкуси, які можна зібрати максимально швидко, зручно брати з собою та вони не потребують жодного кулінарного клопоту.

Відео дня

Варіантами смачних перекусів, які не доведеться готувати, поділилась нутриціологиня Роксолана Герасимів (roksolana.harasymiv) на своїй сторінці в Instagram. Дитина точно не залишиться голодною.

1. Класичний ранковий перекус

Ряжанка – натуральний кисломолочний продукт з ніжним смаком.

Грісіні або невелика булочка – легкий вуглевод, який добре поєднується з ряжанкою.

Банан – фруктовий додаток з природною солодкістю та енергією на ранок.

Цей набір дає дитині трохи білка, складних вуглеводів і корисних мікроелементів, без необхідності щось готувати.

2. Перекус між заняттями

Рисовий хлібець – низькокалорійна основа.

Сир – джерело білка, легко поєднується з хлібцем.

Лохина (чорниця) – смачна ягода, що додає антиоксидантів і приємного кольору.

3. Міні-перекус "на ходу"

Горішки (мигдаль, кеш’ю або інші) – здорові жири й білок.

Яблучні чипси – хрусткий фруктовий десерт без цукру.

Грісіні – додають ситності і подобаються дітям.

4. Збалансований десерт

Ряжанка – знову готова класика.

Лохина – пікантна ягода, що додає кольору і смаку.

Горішки – маленька порція здорових жирів і білків.

Раніше OBOZ.UA повідомляв про те, чи можна морозити полуницю дітям