Відпочинок 17 хвилин може підвищити продуктивність навчання протягом дня: результати дослідження

Перерви у 17 хвилин можуть підвищувати продуктивність навчання протягом дня. Таких висновків дійшли дослідники Кембриджського університету.

Попри те, що найчастіше студенти користуються методом, коли навчаються близько 25 хвилин, а потім роблять 5-10 хвилин перерви, дослідники вважають, що ефективніше буде робота протягом близько 52 хвилин, а потім робити 17-хвилин перерви. Про це інформує Mirror.

Крім того, науковці також виявили, що найпродуктивніші люди під час перерв повністю відключаються від технологій. Тобто, відходять від комп'ютера, не відповідають на електронні листи та не перевіряють телефон. Натомість, вони дають собі можливість розслабитися та відпочити. 

Ще одна стратегія, зазначають експерти, – це вибрати емоцію, на якій хоче зосередитися людина. Так, наприклад, при емоціях, які можуть викликати стурбованість через якісь проєкти, краще зосереджуватися на бажанні досягти успіху, навчитися чогось нового, розширити кругозір або отримати хороші оцінки. 

"Правда полягає в тому, що в будь-який момент часу кожен з нас має внутрішній ландшафт насичених емоціями, і ми можемо вибрати, на якій емоції з цього ландшафту ми хочемо зосередитися. Тепер це не лише полегшує взаємодію з роботою, але й робить саму роботу більш змістовною", – зазначають дослідники.

Раніше OBOZ.UA розповідав, що школи роблять молодих людей самотнішими: дослідження показало тривожну тенденцію.

Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та Viber. Не ведіться на фейки!