Як облаштувати робоче місце школяра і що варто забрати зі столу: рекомендації від МОЗ

Міністерство охорони здоров’я України пояснило, які умови потрібно створити школярам під час виконання домашніх завдань, аби не лише мати успіхи в навчанні, але й не нашкодити здоров’ю. Серед основних пунктів – правильно підібрані меблі та якісне світло.

Передусім потрібно бути уважним до відповідності розміру меблів, а саме стола і стільця, із ростом школяра, зазначають у профільному відомстві. Якщо дитина не першокласник, а меблі не нові – варто змінити налаштування. Саме тому найзручніше для школярів обрати системи-трансформери. Протягом навчального року можна індивідуально підлаштовувати висоту під дитину.

Для перевірки розмірів стола і стільця користуємося простим методом. Дитина має сісти глибоко на стілець, попереково-крижовою частиною тіла спертися на спинку й тримати рівно корпус та голову. Ноги потрібно зігнути в кульшовому та колінному суглобах під прямим кутом, стопи сперти на підлогу. Передпліччя вільно покласти на стіл, а голову злегка нахилити вперед.

Відео дня

Якщо стілець занизький – дитина почне схилятися над зошитом під час виконання вправ, що буде псувати поставу. Зависоке положення стане причиною напруження і втомлюваності, в такому випадку можна додати підставку для ніг.

Яким має бути освітлення вдома для школяра

За можливості потрібно розташувати дитячі меблі так, аби забезпечити достатнім освітленням вдень, але уникати прямих сонячних променів.

Працюючи в зошиті, дитина може занадто напружувати очі від сонця, що загрожує проблемами із зором. Найкращим варіантом для штучного освітлення стане лампа із гнучкою ніжкою, яку можна буде регулювати залежно від потреб. Якщо дитина шульга – лампу краще розмістити праворуч, в іншому випадку – ліворуч.

Не рекомендують у МОЗ перенавантажувати робоче місце зайвою канцелярією та іншими предметами. Це може відволікати дитину від навчання та заважати концентрації. Найкраще, якщо в особистому столику будуть додаткові шухляди для зберігання шкільних речей.

Якщо дитина більшу частину навчання проводить за комп'ютером чи ноутбуком, потурбуйтесь, аби екран гаджета був навпроти її обличчя на відстані витягнутої руки. Під час використання клавіатури й мишки зап’ястя дитини повинні розміщуватись прямо, це попереджатиме набряк м’язів.

Раніше OBOZREVATEL розповідав, як обрати рюкзак для школяра, щоб від нього не боліла спина.

Підписуйтесь на канали OBOZREVATEL у Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.